Помимо этого убеждения и установки также в значительной степени обуславливают наше поведение, примером тому служит эффект Пигмалиона.
Все это говорит нам о том, что наши убеждения и установки в значительный степени влияют на наше здоровье, на то как мы себя чувствуем и, во многом, определяют наши способности к чему бы-то ни было.
Убеждения, как уже было сказано, не присущи человеку от природы, следовательно, есть механизмы по которым они формируются. Осознав их, мы можем создать новые, и изменить имеющиеся, для того чтобы они соответствовали нашим целям, и новым представлениям о себе.
Но прежде чем мы начнём выявлять и осознавать систему наших установок и убеждений, нам надо разобраться с понятиями.
Убеждения – это определения в основе которых лежит следующая структура: «Я это … “; «Мир это… “; «Я могу … “; «Я не могу и т.п.».
Таким образом, мы можем вывести формулу убеждений: «Я + мой опыт (интерпретация) = моя реальность».
Иначе говоря, наши убеждения это и есть то, что определяет наше миропонимание и самоопределение, обуславливая его теми или иными границами.
Установки – определяют наш образ действия, на основе тех или иных убеждений, они имеют следующую структуру: «Если а, то в». Пример: «Я не способен выступать публично (убеждение), поэтому я должен избегать публичных выступлений (установка)».
Ограничивающие установки и убеждения – программы мешающие достижению поставленных целей. Можно разделить на три разновидности:
1. Убежденность в безнадежности, когда вы верите в недостижимость желаемой цели, вне зависимости от ваших усилий и возможностей.
2. Убежденность в собственной беспомощности, когда вы верите в то, что цель достижима, но не для вас.
3. Убежденность в собственной никчемности, когда вы считаете себя недостойным достижения желаемой цели.
Поддерживающие установки и убеждения – программы помогающие в достижении поставленных целей.
Убеждения и установки могут могут формироваться как на основе личного опыта, так и до опытно, как осознанно, то есть когда человек принимает сознательное решение во что он будет верить, так и не осознанно, как внушение со стороны (родители, книги, кино и т.д.) или в следствие рационализации своего поведения (мне пришлось сделать это, потому что иначе было нельзя…).
Зачем человеку убеждать себя? Как мне кажется, одна из главных причин это страх перед пугающей неизвестностью мира.
Человеку не комфортно жить в условиях такой неопределенности. Поэтому он ищет в этой неизвестности какую-то точку опоры позволяющую ему объяснять и предсказывать возможные события.
