Анатомия массажа | страница 2
Основы массажа
Для выполнения хорошего массажа нужно прежде всего создать успокаивающую атмосферу. Отправьте своих детей и домашних питомцев в другую комнату. Выключите телевизор.
Следующий шаг — задерните шторы и приглушите свет. Можно зажечь свечи. Свечи без запаха — лучший выбор, если вы используете ароматические масла. Смесь запахов может причинять неудобства человеку, которому делают массаж, и вызвать у него аллергию. Поэтому избегайте сильно пахнущей парфюмерии и других агрессивных запахов вроде одеколона.
Температура комнаты должна быть комфортной для обнаженного человека (даже если он будет накрыт простыней).
ГОТОВИМ СТОЛ
Чтобы создать приятную атмосферу, также рекомендуем вам иметь под рукой кое-какие полезные вещи.
При подготовке стола для массажа вам понадобятся несколько простыней. Одна — чтобы постелить ее на стол. Другая — для человека, которому вы делаете массаж. Лучше всего подойдут простыни из хлопка. Но не берите слишком дорогие, так как они будут испачканы в масле. По возможности используйте узорчатые простыни с устойчивыми яркими цветами. На них пятна от масла будут менее заметны.
Массажное масло просто необходимо. Оно позволяет вашим рукам легко скользить по коже вашего «пациента». Среди масел наиболее популярны — масло сладкого миндаля (не используйте его при аллергии на орехи), масло из косточек абрикоса и масло жожоба (часто его называют жидким воском). Вам также понадобится удобное место для их хранения.
Как одеться для массажа, выбирайте сами. Учтите только, что длинные рукава могут мешать вам, задевать пациента или пачкаться в масле. Так что лучше выбирайте короткие рукава.
И еще несколько вещей, которые вам следует знать. Первое — поверхность стола должна быть на удобной для массажиста высоте. Вот как проверить это: встаньте прямо, руки по бокам. Сожмите пальцы в кулаки и посмотрите, где находятся костяшки пальцев. Они подскажут вам, какой высоты должен быть стол. Если стол слишком высокий или низкий, вы быстро устанете и заработаете боли в руках и спине.
ВДОЛЬ И ПОПЕРЕК МЫШЕЧНЫХ ВОЛОКОН
Мышечные волокна растут в организованном порядке, в основном таким же образом, что и волокна древесины. В этой книге вы встретите указания на массаж определенных мышц вдоль и поперек мышечных волокон. Массаж поперек волокон поможет снизить вероятность шрамов и повысит гибкость мышц.
Проводя массаж дома, придерживайтесь нескольких правил. Так, перед началом массажа вы и ваш клиент не должны испытывать неудобства. Всегда просите клиента дать вам знать, если он испытывает какой-либо дискомфорт. Убедитесь, что вы не напряжены. Всегда работайте в той позиции, которая вам удобна.
