Чтобы купировать последствия таких головных болей, рекомендуется выполнять следующие упражнения.
Упражнение 20
Примите положение сидя, обопритесь о спинку стула. Дотроньтесь средним пальцем левой руки до поперечного отростка I позвонка слева, то есть расположите палец в ямке между наиболее выступающей костной частью и ушной раковиной. Основание правой ладони положите горизонтально на середину лба. Точным кратким движением среднего пальца левой руки толкните левый поперечный отросток I шейного позвонка вверх. Одновременно ладонь правой руки двигается вниз, немного назад и вправо.
Если упражнение проделано правильно, вы услышите щелчок и почувствуете, что боли не стало. После этого согнутым средним пальцем правой руки массируйте точку приемом вонзания до появления боли.
Когда боль начнет спадать, постепенно усиливайте давление среднего пальца. Этот прием нужно повторять четыре-шесть раз в течение 1–2 мин через каждые 2–3 мин до полного исчезновения боли.
Упражнение 21
Примите положение сидя, обопритесь о спинку стула. Дотроньтесь средним пальцем правой руки до поперечного отростка I позвонка справа, то есть расположите палец в ямке между наиболее выступающей костной частью и ушной раковиной. Основание левой ладони положите горизонтально на середину лба. Точным кратким движением среднего пальца правой руки толкните правый поперечный отросток I шейного позвонка вверх. Одновременно ладонь левой руки двигается вниз, немного влево и назад.
Если упражнение проделано правильно, вы услышите щелчок и почувствуете, что боли не стало. После этого согнутым средним пальцем левой руки массируйте точку приемом вонзания до появления боли.
Когда боль начнет спадать, постепенно усиливайте давление среднего пальца. Этот прием нужно повторять четыре-шесть раз в течение 1–2 мин через каждые 2–3 мин до полного исчезновения боли.
Упражнение 22
Примите положение сидя, обопритесь на спинку стула. Подушечку правого большого пальца поместите под правым отростком I шейного позвонка. Эта точка находится в углу между нижней челюстью и нижней частью ушной раковины сзади.
Основание левой ладони положите горизонтально на середину темени. Медленными синхронными ритмичными движениями большим пальцем правой руки поднимайте правый поперечный отросток I шейного позвонка вверх, а основанием левой ладони одновременно толкайте затылок вниз, немного вправо и назад.
Эти движения повторяйте три-шесть раз по 1–2 мин с перерывами по 2–3 мин.
