Развитие практики:
Со временем, когда ум будет легко проговаривать все качества в течение часа без особых помех, предлагается оставить только одно и практиковать только его.
Результаты:
Считается что подобная практика уничтожает кодхи – тернии ума, мешающие вам практиковать счастливо. Человек медитирующий без них мягок, радостен и полон Веры в Тройную Драгоценность. Он смущается любым нездравым мыслям, поэтому с развитием медитации в его уме создается ощущение, что он всегда находится в присутствии Просветленного Учителя. Фактически практика размышлений о качествах Учения является одним из защитников для каждого медитатора. Монахам рекомендуется выполнять такую медитацию хотя бы по 30 минут каждый день в качестве профилактики загрязнений скептицизма и сомнений. Правильно медитирующий её человек начинает ощущать любое свое действие (особенно ежедневную рутинную медитацию) как великий акт полный смысла, важности и глубины. Висуддхимагга говорит, что такие практики начинают сиять.
Размышления о щедрости. Дана-анусати
Дана-анусати – одна из самых важных практик для начинающего следовать пути буддийской духовной реализации. Сейчас многие практики забывают об этом сразу переходя к медитации и нравственности. Они забывают что щедрость это фундамент, на котором должны быть выстроены поздние этапы пути. Именно щедрость является первейшим и простейшим опытом здравого расставания с тем, что нам дорого. Это первая тренировка в которой вам следует стать мастером.
Медитация Дана-анусати является хорошей основой помогающей утвердить ум в благородном состоянии. Как сказал Просветленный: «Человек, совершающий хорошие поступки и не вспоминающий потом о них с радостью, подобен глупому земледельцу, вспахивающему чужое поле забыв о своем».
Как же вам следует практиковать размышления о щедрости? В этой практике с радостным умом вы вспоминаете поступки в которых отдавали что-то другим. Этим не обязательно должны быть деньги. Внимание, время, вещи – все это может быть безвозмездно подарено нуждающимся. Будда учил, что искусный практик превратит акт простого выбрасывания пищи, в пожертвование еды маленьким, голодным существам. Размышляя на этом примере, вы можете осознать: то что вам не нужно может принести большую радость насекомым, которые наевшись и будучи довольными лишний раз не обидят и не съедят тех, кто меньше их. Так простой вынос мусора превращается в действие приносящее чуть больше удовлетворения и гармонии. Так, утверждаясь в щедрости, наш ум будет радоваться таким поступкам и все более и более будет склонен их совершать.
