32) Молодец.
Как часто ты себя критикуешь? Ты говоришь себе под нос такие фразы: я неудачник, ничего не получается, вечно мне не везет, наверняка опять облажаюсь? Если да, то тебе необходимо срочно сменить настрой, ведь наше мышление и поведение взаимосвязаны. Возьми лист бумаги и подели его на 2 столбца. В левом запиши все свои негативные убеждения и мысли о себе, а справа НОВЫЕ трансформационные убеждения:
Я неудачник – мне постоянно везет.
Я часто лажаю – у меня все получается легко и классно.
Я лентяй – я целеустремленный и организованный.
Читай свои трансформационные убеждения перед сном и проблем с мотивацией будет меньше.
33) Якорь.
Вспомни свой самый лучший момент в твоей жизни, когда ты был на «седьмом небе» от счастья: образы, звуки, запахи, тактильные и вкусовые ощущения. Что ты делал в тот день? Какая была погода? Сделай свое воспоминание максимально живым и ярким. Это очень приятное состояние, в котором легко добиться своих целей. Чтобы легко погружаться в него в любом месте и любое время, необходим ментальный якорь: звуковой, визуальный или тактильный. Допустим, это будет зеленый шар. Помести его в свою картинку и расположи рядом с собой. Теперь каждый раз, когда ты захочешь войти в данное состояние, тебе достаточно закрыть глаза и представить зеленый шар.
34) Дневник успеха.
Для данной техники тебе понадобиться тетрадь. Запиши в тетрадку все те события, в которых был на высоте: победы в конкурсах, награждения, отметки, премии, благодарности за успешную работу и другие личные достижения, которыми ты гордишься. Выписывай как можно больше. Теперь каждый раз, когда ты успешно будешь решать свои вопросы, будешь их вписывать в данный дневник. Он сильно поможет тебе, когда ты будешь ныть и горевать. Перечитывай его в такие моменты.
35) Доноры.
Данная техника – обратка технике вампиры. Долго расписывать ее не буду. Тебе необходимо собрать веселую компанию единомышленников и оторваться от души, зарядиться позитивом и заодно сменить картинку.
36) Рабочее место.
Посмотри на свой рабочий стол, там чистота и порядок, или хаос? Ты быстро находишь все необходимые предметы для работы, или тебе приходится копаться в «мусорка»? Как тебе обстановка в твоей рабочей комнате? Тебя она вдохновляет или угнетает? Возможно, пора что – то поменять в кабинете или вообще, сменить место работы. Ты готов к переменам? Приведи в порядок свое рабочее пространство. Это положительно отразится на твоей продуктивности и мотивации.
