Но это абсолютно нормально. Ненормально, боясь этой боли, тут же бросать тренировки, толком не успев начать. Хорошо, если куплен абонемент на месяц – денег жалко, придется выходить все. Но как быть, если совсем не хочется снова идти в тот дом боли и повторять это подобие казни?
Лирическое отступление: Новичкам я обычно говорю в начале тренировки следующую фразу: «Оставь надежду всяк сюда входящий». А когда они уходят, говоря, что у них уже все болит, я улыбаюсь и объявляю, что после следующего занятия будет хуже… Вот, в общем. Не люблю врать да и не умею. Говорю, как есть.
И снова напомню вам о том, что писала в прошлой главе: я никого не заставляю. Я рекомендую сделать примерно следующее:
Разденьтесь и встаньте перед зеркалом. Неважно, как вы выглядите: полные ли живот и ноги, висит ли кожа, рыхло ли под ней. Просто посмотрите на себя и скажите вслух: Я себя люблю. Даже вот такой вот люблю. Просто потому, что это я. Мне комфортно с собой.
А теперь посмотрите на себя с другой стороны – как будто вы смотрите на другого человека, но вы только что уяснили, что очень любите его. И вот теперь взгляните и скажите этому, любимому вами человеку: Что тебе важнее, милый друг? То, что ты не хочешь терпеть боль или то, как ты выглядишь? Какое твое желание истинно, а какое навеяно инакомыслием: ты вполне счастлив в этом теле и не плачешь из-за его вида или же тебе понравилось работать над собой и ты хочешь изменить свое тело и свою жизнь?
Поговорите с собой по-честному. Вы – это самый родной и близкий человек на этой земле. Вы. Ни родители, ни муж/жена, ни дети. Вы. Только вы были у себя с самого рождения и будете до самой смерти. Все остальные люди появились или исчезли в ней в процессе вашей жизни, но только ВЫ с собой ежесекундно. Именно поэтому принимать решение о том, ходить в спортзал или не ходить, худеть или не худеть, менять рацион или нет – только вам.
Вот и вся мотивация. Возможно, вы думали, что сейчас я начну говорить громкие фразы, типа: Давай! У тебя все получится! Подруга смогла, сможешь и ты! Терпи! Потей! Будешь стройной, как модель! Повесь перед собой платье 42 размера и беги к нему на беговой дорожке! Больше пота! Больше крови! Еще! Еще! Еще!
Но нет. Ваша мотивация – это вы. В начале книги я говорила, что вы не добьетесь результата, если будете худеть для кого-то. Но для себя – это иной разговор.
Психологи рекомендуют делать лишь то, что хочется вам. Соответственно, если в спортзал вам ходить не хочется – вы можете в него и не ходить. Но, если вы хотите похудеть, то вам придется заниматься для достижения основной цели. А там доверьтесь своему гормональному фону. Он поможет справиться с тем стрессом, который получит ваше тело, путем выработки гормонов, которые будут отвечать за хорошее настроение. А после того, как вы увидите первые результаты, ваша мотивация достигнет невиданных высот, что еще раз подтвердит, что основной мотиватор – это ВЫ.
