P.S. Небольшое предупреждение. На этом пути легко столкнуться со стремлением к некой “стерильности”, “фанатичности”. Когда любое отклонение от идеала ЗОЖ – рассматривается как предательство и грубо осуждается. Нужно быть внимательными, чтобы не допускать этого: ни по отношению к себе, ни по отношению к другим. Иначе сильно развивается гордыня и создается много лишних переживаний. Поэтому важно не останавливаться лишь на одном ЗОЖ. Духовные практики и Знания помогают не запутаться.
#Попробуйте #6. Выпишите одну из основных своих вредных привычек (если есть). Составьте простой план ближайших шагов по изменению ситуации. Например: свяжитесь с теми, кто уже смог от нее избавиться из ближайшего окружения. Подпишитесь на блоги людей, преодолевших эту привычку. Найдите литературу по теме. (И не откладывайте на потом – постарайтесь уже сегодня сделать первый шаг – какой-нибудь очень простой, но сделать). Может казаться, что едва возможно жить без этой привычки, но если начать исследовать – вы можете обнаружить, что многие-многие люди прекрасно живут без этого и даже более полно!
Йога
Йога имеет своей целью – успокоение волн ума. Т. е. снижение стресса и беспокойств, наполнение ума и тела покоем, счастьем, равновесием. Поэтому я очень рекомендую всем записаться на групповые занятия йоги и ходить 2–3 раза в неделю. И еще предостеречь, что домашние занятия, занятия по видео или книгам – дело хорошее, но не сравниться с групповыми занятиями с наставником. Тем более, где учитель глубоко в практиках. Рекомендую найти именно такие занятия, где преподается не фитнес-йога (для стройности и гибкости тела), а делающая уклон и на духовность. Где сам учитель является проводником духовных Знаний и опыта, практикует глубоко и далеко не первый год. Где учитель делиться не только физическими/дыхательными упражнениями, но и Знаниями, разбирает Святые Писания. Это будет сильно подпитывать вас и ваши практики, интерес к ним, поможет укрепить дисциплину и получать плоды от практик.
Чтобы лучше раскрыть почему я рекомендую записаться на йогу – расскажу как это было у меня.
Первое касание йоги случилось в ситуации сильного стресса, переживания от расставания. Я начал читать книги Ошо и они словно нектар для сердца – пробуждали дух от уныния. В них рекомендовалось начать медитировать и мне стало интересно научиться. Подруга мне порекомендовала пройти курс йоги “Счастье” (тогда он еще назывался “yes+”) от “Искусства жизни”. Вообще я уже не первый год слышал о нем, но раньше скорее улыбался и не собирался его проходить, не видел в этом смысла и имел много предубеждений на что-то подобное. Но в ситуации упадничества – мое эго немного сдалось и открылось для нового опыта, который возможно мог помочь. И этот курс, знания и практики, что я на нем получил и начал практиковать – дали мне многое, внесли новую глубину в жизнь, друзья и близкие начали тоже проходить эти курсы и преображаться. Но это было первым касанием и привычные шаблоны жизни были еще сильны, поэтому я не укрепился в этом и прерывал практику.
