В конце концов совет описал три типа стрессового ответа:
♦ Позитивный стрессовый ответ является нормальной и критически важной частью процесса развития. Он характеризуется кратковременным ускорением сердцебиения и небольшим повышением уровня гормонов. В качестве примеров ситуаций, провоцирующих позитивную стрессовую реакцию, можно привести знакомство с новым опекуном или получение прививки.
Хороший пример позитивного стресса – знакомое многим спортсменам возбуждение накануне выступления. Перед выходом на дорожку звезда легкой атлетики может испытать приступ возбуждения. Сердце начнет биться быстрее, а в животе будут «танцевать бабочки». Однако повышение уровня адреналина выполняет важную функцию. Организм получает больше кислорода, к мышцам поступает больше крови, внимание предельно концентрируется. Когда звучит сигнал к началу гонки, организм полностью к ней готов.
♦ Переносимый стрессовый ответ сильнее активирует систему тревожного оповещения в теле вследствие более тяжелых, долгосрочных трудностей – таких как потеря близкого человека, стихийное бедствие или пугающая травма. Если такая активация ограничивается по времени и смягчается в отношениях со взрослыми, которые помогают ребенку адаптироваться, то мозг и другие органы получают возможность восстановиться после действия разрушительных факторов.
Многие дети, будучи маленькими, писаются в кровати, однако со временем перерастают это. В качестве примера переносимого стрессового ответа можно привести временное возвращение энуреза после развода родителей. Если мать с отцом расходятся мирно и если теперешняя жизнь отца вне семьи не мешает обоим родителям заниматься воспитанием ребенка, если они оба понимают, что сейчас для него особенно нужна стабильность и дополнительная поддержка, – тогда благодаря их усилиям, направленным на снижение стресса у ребенка, энурез пройдет через несколько месяцев. Как и стресс, который пережила я из-за уличной стрельбы, реакция ребенка со временем ослабнет благодаря эффективной системе поддержки.
♦ Токсичный стрессовый ответ возникает, когда ребенок сталкивается с сильным, частым и/или продолжительным неблагополучием: например, физическим или эмоциональным насилием, недостатком внимания, наркотической и алкогольной зависимостью, а также психическим заболеванием опекуна – и/или вынужден ощущать на себе тяжкое бремя экономических сложностей семьи – и при этом не получает адекватной поддержки со стороны взрослых. Столь длительная активация системы стрессового ответа может подорвать развитие мозга и других систем организма, повысить риск развития связанных со стрессом заболеваний и когнитивных нарушений, в том числе и во взрослом возрасте.
