В это мгновение нужно послушать ощущения, которые рождаются в расслабленных ладонях — холод, жар, покалывание, легкий ветерок и т. д. Собственно, классификация самого ощущения не важна (по крайней мере, на данном этапе). Важно УЛОВИТЬ его, «включить» ладони, заставить ладони «слушать»! Или, если хотите, начать «слушать» самими ладонями все, что происходит внутри них и за их пределами. Очень хорошо внимание переключается на «слушание», если тихонько подуть на расслабленные ладони — они реагируют моментально!
Теперь пришла пора применить действие номер два: нужно опять же осторожно повернуть ладони друг к дружке и переключить внимание на кончики пальцев. Вот тут-то и начинаются непередаваемые ощущения: у кого-то в пальцах чувствуется сильное покалывание, у кого-то — как «мурашки под кожей», некоторые могут ощущать онемение пальцев или их горение. Важно не это. Важно, что одна рука начинает ярко чувствовать другую: разведение рук в стороны «успокаивает» их, медленное сведение — заставляет «кричать» на своем, ручьем языке, что впереди находится какой-то объект. И чем ближе сводятся руки, тем сильнее ощущение. Некоторые люди с повышенной чувствительностью даже не могли его долго выдерживать. Сближение и разведение рук также вызывает ощущение, словно в них заложены магниты: при подведении друг к дружке чувствуется их отталкивание, а при удалении — притягивание.
Интереснейшие ощущения появляются, если приблизить ладони, а особенно пальцы, почти вплотную друг к дружке и начать покачивать ими из стороны в сторону. То, что Вы почувствуете, надеюсь, оставит в Вашей памяти неизгладимое впечатление.
Задания для самостоятельной проработки
«Включение ладошек»
Несколько секунд энергично потереть ладошки друг о дружку.
Без перерыва поднять руки вверх, ладошками к небу. На несколько секунд сильно напрячь ладони.
Моментально расслабить напряженные ладони и тихо опустить их вниз, примерно до уровня груди-пояса.
«Слушать» ощущения в расслабленных ладонях и то, что происходит в окружающей их среде.
Осторожно повернуть ладони друг к дружке и переключить внимание на кончики пальцев. «Послушать» ощущения в них.
Несколько раз приблизить и удалить ладони друг к другу, уловить чувство магнетизма.
Приблизить ладони, особенно пальцы, вплотную друг к дружке и покачивать ими из стороны в сторону.
