Господи, сколько же требуется от женщин, чтобы всего-то быть любимой и счастливой!
ПРЕДМЕНСТРУАЛЬНЫЙ СИНДРОМ (ПМС)
Это тяжелый процесс, который ежемесячно происходит в организме женщины. Предменструальный синдром постоянно присутствует в организме каждой здоровой женщины до наступления климакса и часто сопровождается болями и недомоганиями. Женщины, у которых он ярко выражен, становятся неадекватными, не могут контролировать всплеск эмоций; на самом деле это не так. Часто женщины накручивают себя и настраиваются на худшее. Лишь небольшое количество женщин не справляется со своими эмоциями и склонно к агрессии. В реальности симптомы проявляются только у 10 из 100 женщин. Синдром не является хронической болезнью, потому может проявляться и пропадать.
На самом деле с этим недугом нужно и можно бороться. Если приложить усилия, то синдром можно перебороть. ПМС — это последствие снижение количества эстрогена (женского гормона) перед критическими днями. Если вы страдаете хроническими заболеваниями мочеполовой и нервной системы — проявление синдрома может усугубиться. Склонность к агрессии, неврозы, воспаление внутренних органов, постоянный стресс, проблемы со щитовидной железой — главные причины возникновения предменструального синдрома. Женщины, которые не поддаются стрессам, борются с депрессией, намного реже попадают под влияние гормонов.
Часто несдержанность, плохие привычки и другие недостатки характера воспринимают как ПМС, но это ошибочно, поскольку он имеет определенные симптомы:
• регулярные перепады настроения до начала месячных (за 7-5 дней);
• плаксивость, истеричность, особенно если в другие дни у вас не наблюдалось склонности рыдать по любому поводу;
• боли в поперечном отделе позвоночника, особенно если вы раньше не страдали остеохондрозом;
• бессонница;
• головная боль;
• метеоризм (газообразование в кишечнике);
• боли внизу живота и в груди;
• обострение разных хронических заболеваний;
• рассеяность.
Это только часть симптомов, в реальности их намного больше. Если вы заметили наличие одного или нескольких симптомов не только в этот период, но и на протяжении целого месяца, скорее всего проблема не в синдроме, а в организме.
Как бороться с ПМС?
Многих женщин волнует один и тот же вопрос — с помощью чего можно побороть предменструальный синдром?
В те дни, когда начинают проявляться первые симптомы, необходимо пополнить запас витаминов в организме. Для этого надо пропить комплекс витаминов и минералов, обязательно, чтобы входили витамины группы В. Это поможет нормализировать сон, уменьшить нервозность, избавиться от боли в животе, улучшить настроение. Кроме витаминов, надо пополнить в своем организме запасы магния и кальция. Во многих случаях именно нехватка данных минералов является причиной возникновения ПМС. Магний хорошо снимает нервное напряжение, кальций регулирует нервные импульсы, предупреждает боль. Кроме того, перед менструацией организм женщины страдает от нехватки воды, и, если калия в организме недостаточно, могут возникнуть отеки. Кроме того, следует:
