Эмоциональная перегрузка, стрессы – еще один канал энергоутечки. Прекрасно помогает пребывание на природе. Созерцание природы (скажем, на вашей лавочке в парке). Но именно созерцание – без оценочных характеристик типа: «Ой, как хорошо!» (варианты).
Старайтесь не переедать (как и возможная реакция на стресс).
Помните – «Сытое брюхо…»? Но, сытое брюхо еще и увеличивает вес, организм затрачивает значительные силы на переваривание пищи. Так, на переваривание белков животного происхождения – 30-40% энергетической ценности белков;
на переваривание углеводов – 4-7%; жиров – 2-4%.
Что такое «норма»?
Все очень просто! Мы – Homme de Cro-Magnon. Нам – около 40 000 лет. Кроманьонцам для обеспечения нормальной жизнедеятельности нужно было до 3 000 ккал в день. Нам, офисным планктонам – и 1200 ккал – за глаза! Вы все поняли?
Когда мы голодны, мы голодны как кроманьонцы. Поэтому и накладываем себе в тарелку как голодныекроманьонцы! Поэтому из того, что вы положили себе в тарелку съедайте лишь 1/3. И этого будет более чем!…
Старайтесь минимизировать внутренне напряжение, «плохой» адреналин.
Постарайтесь избавиться от этого. Хорошо помогает физнагрузка, сжигающая эти проявления.
Хронический недосып.
Думаю, комментарии не нужны.
Отказ от участия в спорах.
Запретите себе участие в мировоззренческих спорах, тем более, с не-вашими!
А Вас время от времени в них будут стараться втянуть – хотя бы для того, чтобы настоять на своей априорной правоте! (смайлик) И посмеяться, тем самым, над вами (или «утвердиться» за ваш счет). А вам это нужно? Или вы всерьез думаете, что в этих спорах кто-то может проиграть?! (смайлик) Помните, что Эго всегда чутко стоит на страже личной победы!
Споры вообще, а мировоззренческие, тем более, – что может быть более абсурдным?!
Подумайте, какое отношение имеет предмет Вашей Новой жизни к дискуссионной площадке? Пусть, даже, и с близкими Вам людьми? Предмет Вашей Новой жизни, и ее содержание – вне-дискуссионны! Абсолютно!
Не оспаривайте критику в ваш адрес.
Никогдане оспаривайте негативных оценок в ваш адрес! Не старайтесь доказать им, что «Я – хорошенький» – это их полное право так видеть вас! Они так хотят! Не лишайте их их «хотелок»! Оспаривая, вы ничего не измените! Их критика – это их проблема! По сути, это опять-таки, манипуляция – они хотят заставить вас жить и делать «по-их»!
Любить врагов своих.
С этим сложно. Я пока еще не умею любить своих врагов – в христианском смысле. Но можно использовать этот тезис и в практической плоскости.
