, которой страдает примерно половина женщин. Как правило, послеродовая депрессия бывает короткой (неделя-другая) и сменяется приятными ощущениями: нежностью, растущей привязанностью к малышу, гордостью. Обратиться к специалисту имеет смысл в том случае, если вы испытываете разочарование, опустошённость дольше двух недель и эти чувства, отнимая радость, становятся помехой для вашего общения с новорождённым или членами семьи.
Обратитесь к врачу, если вы испытываете:
грусть;
усталость;
повышенную утомляемость;
вялость;
беспокойство;
бессонницу или, наоборот, постоянную потребность спать;
резкое понижение или, наоборот, резкое повышение аппетита;
резкую потерю или прибавление веса;
раздражительность;
потребность плакать;
разочарование и растерянность;
ощущение безнадёжности;
ощущение бессилия.
Послеродовые депрессии широко известны врачам и легко поддаются лечению. Главное — не стыдиться рассказать врачу о своих переживаниях.
О самочувствии беременной женщины можно говорить бесконечно. Однако не грех упомянуть и о переживаниях её супруга. У мужчин наблюдаются такие же «признаки беременности»: тревога, перепады настроения, напряжение, волнение, но самочувствие мужа и отца, как правило, не принимается во внимание. А ведь папа — фигура не менее важная, чем мама! И если сегодня вы не признаете этого, то стоит ли спустя пять лет пенять ему на то, что он «совсем не занимается детьми»! Будущий «многодетный папаша» беспокоится: сможет ли он обеспечить увеличившуюся семью, сможет ли выкроить время для общения с домашними… И не отнимет ли ребёнок львиную долю внимания, заботы и нежности, которыми жена одаривала любимого первенца?
Постарайтесь сделать так, чтобы ожидание второго ребёнка превратилось в такое же «совместное предприятие», как и ожидание первенца. Отправляясь к гинекологу или в кабинет ультразвука, не забывайте взять с собой мужа. Мечтайте о том, каким станет ваш малыш, вместе с ним. Почаще обсуждайте ваши семейные дела и планы. Спокойная вдумчивая беседа способна развеять страхи и опасения и мамы, и папы, может многое расставить по местам.
В любом случае, вторая беременность и роды — огромная нагрузка для каждого из родителей. Поэтому вам необходимо тщательно спланировать, как вы будете отдыхать и развлекаться, где выкроите время для физических упражнений, прогулок на свежем воздухе и хобби. Словом, самое время и о себе подумать.
Домашнее задание
Ответьте, что из приведённых ниже занятий доставляет вам наибольшее удовольствие:
