Многие успешные предприниматели, так же как и специалисты из других областей, ежедневно практикуют тишину. Например, это делает Опра Уинфри; впрочем, она выполняет почти все «спасательные круги». Певица Кэти Перри практикует трансцендентальную медитацию, как и Шерил Кроу, и сэр Пол Маккартни. Звезды кино и телевидения Дженнифер Эннистон, Эллен Дедженерес, Джерри Сайнфелд, Говард Стерн, Камерон Диаз, Клинт Иствуд и Хью Джекман утверждают, что медитируют каждый день. Звезда хип-хопа Рассел Симмонс по утрам 20 минут медитирует вместе со своими двумя дочерями. Даже известные миллиардеры Рэй Далио и Руперт Мердок приписывают свой финансовый успех ежедневной практике тишины. Так что, следуя их примеру, вы окажетесь в очень даже неплохой (и тихой) компании.
Если вам кажется, что я предлагаю просто какое-то время ничего не делать, позвольте внести ясность: практика тишины включает в себя ряд занятий. Вот несколько для начала; они перечислены в произвольном порядке:
• Медитация.
• Молитва.
• Размышления.
• Глубокое дыхание.
• Выражение благодарности.
Что бы вы ни выбрали, постарайтесь не делать этого в постели, а лучше вообще выйдите из спальни.
В интервью Shape Magazine актриса и певица Кристен Белл сказала: «Занимайтесь медитативной йогой каждое утро по 10 минут. Когда у вас неприятности, будь то разборки на дороге, ссора с парнем или конфликт с начальником, медитация позволит вам не делать из этого трагедии».
И не бойтесь расширять горизонты. Существует много видов медитации. По признанию Анджелины Джоли в интервью журналу Stylist, она «медитирует, сидя на полу рядом с детьми, пока они целый час возятся с раскрасками или прыгают на батуте. Вы просто делаете то, что любите, то, что делает вас счастливыми, – это и есть медитация».
ПОЛЬЗА ТИШИНЫ
Как часто предприниматели попадают в стрессовые ситуации? Сколько раз им приходится преодолевать препятствия, отвлекающие от цели и плана действий? Нет, эти вопросы без подвоха, и ответ на них одинаков: каждый день.
Стресс – одна из самых распространенных причин того, почему предприниматели упускают из виду главное и теряют бизнес. Каждый день я сталкиваюсь с вездесущими отвлекающими факторами: либо кто-то посягает на мои планы, либо случаются «пожары», которые приходится немедленно «тушить». Намеренно успокаивая свой ум, я могу отодвинуть все эти факторы в сторону и сосредоточиться на своем бизнесе.
Впрочем, дело не только в продуктивности. Сильный стресс чрезвычайно вреден для здоровья. Он запускает в мозге инстинктивную реакцию «бей или беги»
