Учитесь не только признавать неправоту, но и говорить о собственных недостатках. Что такое недостаток? Это дурная привычка, плохое свойство характера, которое мешает человеку что-то понять или что-то сделать правильно. Недостатки есть у всех, и у вас в том числе.
Упражнение 5. Учимся признавать неправоту
В следующий раз, когда кто-то сделает вам замечание (по любому поводу), скажите: «Я виноват, простите». При этом помните, что нельзя:
• огрызаться,
• оправдываться.
Просто признайте свою вину и замолчите.
Упражнение 6. Ошибки, позволяющие расти
Цель этого упражнения – научиться отслеживать свои реальные промахи и ошибки. Это очень важная практика. Главное при этом – не впасть в самобичевание и не погрязнуть в чувстве вины.
Чтобы этого не произошло, выполняйте эту практику с такой установкой:
◯ Ошибки – повод для роста.
Не ошибается только тот, кто ничего не делает. И если вы ошибаетесь, значит, вы молодец, вы продвигаетесь на своем пути и растете!
Вечером каждого дня подводите итог: какие промахи за день вы допустили, какие ошибки или недочеты совершили. Затроньте все сферы: работа, общение, воспитание детей, домашнее хозяйство. Ваша задача – спокойно проанализировать все ситуации; вы делаете это не для самобичевания, а для понимания.
Отнеситесь к этому как к работе: вы просто проверяете сделанное за день, внимательным образом анализируя.
Не будьте слишком придирчивы: мелкие недочеты сразу прощайте, на более крупные обращайте внимание, можно даже выписать их в специальную тетрадь. Проанализируйте каждую. Подумайте, что стало их причиной. Только не вините сгоряча окружающих, будьте предельно честны перед собой. Можно было ли поступить в той ситуации иначе?
На следующий день отметьте, были ли вами допущены новые ошибки, а также сделали ли вы что-то для исправления ошибок прошедших.
Проводите такой анализ в конце каждого дня. Помните, что вы всего лишь человек, а людям свойственно ошибаться. Однако вы на верном пути: вы обдумываете и пытаетесь исправить свои совершенные ошибки.
И еще важный совет. Не сосредоточивайтесь только лишь на ошибках, уделяйте время и свои достижениям и хорошим поступкам.
Упражнение 7. Зонтик от обид
Цель упражнения – обрести умение не обижаться на критику и нападки других людей. Почему так важно не копить обиды? Дело в том, что состояние обиды характерно для маленького ребенка, который во всем зависим от взрослого мира. Он не может поддержать себя самостоятельно, не может решить большинство своих проблем. Взрослый же человек опирается на свое внутреннее достоинство, он знает, что имеет полное право на собственные мысли, чувства и поступки. А то, что говорят другие, – это все лишь слова, сотрясание воздуха и больше ничего. Но до такого понимания нужно еще дорасти. И чтобы вам было легче расти, проделывайте это упражнение.
