Нейробиология роста. Как запрограммировать свой мозг на обучение новым навыкам | страница 28

Декларативная память, в свою очередь, включает две подкатегории (семантическую память и эпизодическую) и формируется в медиально-височной доле. Семантическая память связана с фактами: это всякого рода знания, которые вы собираете (например, зубрите таблицу умножения, заучиваете столицы стран мира или запоминаете, что такое конъюнкция). Сюда может входить и сенсорная информация: зрительный образ таблицы умножения, карта Франции или фотографии достопримечательностей Парижа.

Два типа эксплицитной памяти

Эпизодическая память автобиографична, она наполнена богатой сенсорной информацией, которую вы получаете из личного опыта. Эта информация фиксируется в мозгу наподобие видеозаписи, которую вы делаете от первого лица. Если вы когда-либо бывали в Париже, то вспоминаете тамошние виды, звуки, запахи. Я живо вспоминаю ароматы, исходившие из пекарни возле нашего отеля, а также ядреные запахи из сырной лавки возле станции метро. В тот день, когда я отправилась в Лувр, шел дождь, поэтому мои воспоминания о Моне Лизе включают в себя шуршание моей непромокаемой накидки и ощущение мокрых волос.

Теоретически память – это прежде всего декларативные воспоминания, потому что мы хорошо помним, как эти знания приобретали и как ими пользовались. Это – знания в чистом виде («знать что»). Однако мы также полагаемся на недекларативную, или имплицитную, память, когда ежедневно делаем что-то неосознанно, например пользуемся инструментами, перемещаемся, избегаем опасности. Это – навыки («знать как»). Мы приобретаем эту память за счет сенсорно-моторного опыта, причем навыки могут приобретаться быстро (если обжечь руку огнем) или через повторения (завязывание шнурков или вождение машины).

Согласно утверждению доктора Ричарда Кларка из Калифорнийского университета в Сан-Диего, недекларативная память – это «комплекс различных способностей памяти, который зависит от разных мозговых структур. У нас нет сознательного доступа к содержимому недекларативной памяти. Эти формы памяти выражаются через основываемые на опыте изменения в поведении».

Различают четыре вида недекларативной памяти:

• процедурная;

• прайминг;

• неассоциативная;

• условный рефлекс.

Процедурная память – это то, как мы усваиваем навыки, которые постепенно становятся автоматическими, входят в привычку, вроде умения ездить на велосипеде или пользоваться смартфоном. Подробнее рассмотрим это в разделе ІІІ, а также поговорим о том, как обучение и профессиональное развитие связаны с процедурной памятью.