Поистине врагом работоспособности считается утомление. Но работоспособность может быть снижена и оттого, что человек недоспал или голоден, что ему жарко или холодно и т. д. Конечно, утомление может наступать даже при самых благоприятных внешних условиях, когда работа трудна и продолжительна. Поэтому борьба с преждевременным утомлением — это прежде всего правильная организация самой работы. Пути здесь самые различные.
На одном из часовых заводов физиологи изучали, как в течение смены меняется производительность труда работниц, занятых на конвейере. Оказалось, что в начале рабочего дня работоспособность, а следовательно, и производительность постепенно увеличивались, достигали какого-то определенного уровня, а к концу смены также постепенно снижались.
Ученые предложили изменить скорость движения конвейера. В начале смены она была невелика, но постепенно нарастала и достигала более высокого уровня, чем обычно. Перед обеденным перерывом скорость конвейера медленно снижалась, а после него увеличивалась, но быстрее, чем в начале смены. Когда приближался конец рабочего дня, движение конвейера замедлялось.
Такой режим труда соответствовал физиологическому состоянию организма работниц. Они меньше утомлялись, успевали за ритмом конвейера, и производительность труда заметно возросла.
Физиологи исследуют различные нагрузки при физическом труде, разрабатывают меры, позволяющие избежать чрезмерных мышечных усилий. Современная техника научных исследований позволяет изучать функции сердца, мышц, мозга человека, который выполняет ту или иную работу. Как известно, деятельность любого нашего органа сопровождается электрическими явлениями. С помощью специальных приборов физиологи записывают электрические потенциалы сердца (электрокардиография), мышц (электромиография), мозга (электроэнцефалография). Часто при этом используется принцип радиотелеметрии: электрические сигналы от датчиков, наложенных на область сердца, мышц, участки черепа, поступают в миниатюрную радиостанцию, которая помещается в небольшой сумке за спиной рабочего. Затем радиосигналы улавливаются на расстоянии соответствующими приемниками. Такие методы исследования позволяют сравнивать степень тяжести и напряженности различных видов труда, определять ритм в работе, время наступления утомления, намечать наиболее целесообразные перерывы в труде.
Рабочие паузы отнюдь не должны означать полную бездеятельность. Сейчас едва ли кого-нибудь следует убеждать в пользе физкультурной паузы. Она необходима не только людям умственного труда, но и тем, кто, выполняя физическую работу, во время смены длительно сохраняет одну и ту же позу, совершает однообразные операции. Короткая производственная гимнастика снижает утомление, повышает работоспособность.
