Катар желудка, под сладкозвучным названием диспепсия, вероятно, является самым распространенным заболеванием человечества. Он вызван ношением одежды, слишком стягивающей талию, сутулостью, перееданием, слишком частым или слишком быстрым приемом пищи, сложно перевариваемой едой, например сушеным и копченым мясом; приправленной большим количеством специй жирной пищей, горячими соусами, а также употреблением слишком холодных и слишком горячих напитков и блюд. Горячий хлеб и печенье очень вредны, так же как торты и пироги, крепкие ликеры и вина, употребляемые по привычке в качестве напитков. Даже большое количество фруктов и овощей для некоторых людей может стать отправной точкой катара желудка. Употребление слишком большого количества таблеток, как замечено в Принципе тридцать первом, следует обвинять в болезнях чаще, чем мы думаем. Другая и наиболее серьезная причина катара желудка — это истощение крови.
Принцип тридцать девятый. Основа лечения всех видов хронических катаров лежит в следовании шести правилам.
1) Вдыхайте только свежий и сухой, не холодный и не нагретый воздух. Будьте внимательны, используйте правильный метод дыхания, как об этом рассказано в Принципе первом, то есть всегда через нос.
2) Носите подходящую ко времени года удобную одежду, как описано в Принципах третьем, четвертом, восьмом, девятом и десятом.
3) Будьте осторожны с диетами. Этот пункт будет объяснен далее.
4) Делайте упражнения дыхательной гимнастики, как показано в Принципе пятом по три раза или как минимум по два раз в день по 15 минут каждый раз.
5) Внимательно и объективно сравните причины заболеваний, перечисленные в Принципе тридцать восьмом с вашими привычками и отбросьте от себя все вредное ради счастья и здоровья голоса. У певца не должно быть вредных привычек. Он должен вести самоотверженный и сдержанный образ жизни, если хочет сохранить свой голос.
6) Если катар возник из-за сырого изменчивого климата, особенно приморского, в этом случае поможет только смена места жительства. Также часто бывает полезно провести несколько недель на зимних курортах в горах штата Вирджиния или в сосновых районах Северной Каролины.
Принцип сороковой. Для лечения конкретной проблемы всегда рекомендуется иметь уважаемого специалист а, который определит ваше заболевание, и следовать его советам в отношении диеты и употребления тонизирующих средств.
Пожалуй, я не превышу своих полномочий, если предложу несколько практических советов для лечения определенных проблем.
