❏ Я испытываю усталость по утрам, даже если хорошо высыпаюсь.
❏ Я не могу обойтись в течение дня без кофе.
❏ Чаще всего мне хочется вздремнуть в течение дня.
❏ После обеда у меня наступает упадок сил.
❏ Меня тянет к соленому и сладкому.
❏ Когда я резко встаю, у меня кружится голова.
❏ Я чувствую себя во власти стресса.
❏ Мне сложно заснуть и/или мой сон слишком поверхностный.
❏ Я испытываю мышечную слабость.
❏ Я часто болею и/или никак не разделаюсь с инфекциями.
❏ У меня проблемы из-за низкого уровня сахара в крови.
ИТОГО: __________
Категория Ж
❏ У меня безумно нервная жизнь.
❏ Я не в состоянии справиться со стрессом.
❏ У меня избыточный вес в районе талии.
❏ Мне сложно засыпать, я постоянно просыпаюсь.
❏ Мое тело по вечерам уставшее, однако мысли в голове носятся с безудержной скоростью.
❏ По вечерам у меня открывается второе дыхание, из-за чего мне сложно уснуть.
❏ Я просыпаюсь с двух до четырех утра, после чего не могу снова вернуться ко сну.
❏ Я постоянно отвлекаюсь, особенно когда нервничаю.
❏ Я быстро выхожу из себя или постоянно раздражена.
❏ У меня повышенное кровяное давление или высокий пульс.
❏ У меня повышенный уровень сахара в крови или диабет.
❏ Меня трясет, если я ем недостаточно часто.
❏ Я подвержена травмам, которые потом плохо заживают.
ИТОГО: ___________
Категория З
❏ У меня каша в голове, либо моя память уже не та, что раньше.
❏ У меня выпадают волосы (на голове, на теле, из бровей).
❏ У меня сухие волосы, которые постоянно путаются.
❏ Я часто страдаю от запоров и для опорожнения кишечника нуждаюсь в каком-нибудь стимуляторе (например, кофеине).
❏ Я мерзну и/или у меня мерзнут руки и ноги.
❏ Мои менструации происходят нерегулярно либо с перерывом более тридцати пяти дней.
❏ Меня беспокоят суставные или мышечные боли.
❏ У меня сухая кожа.
❏ У меня были проблемы с тем, чтобы забеременеть (после шести или более месяцев попыток), либо у меня были выкидыши в первом триместре.
❏ У меня плохое настроение или депрессия.
❏ Сколько бы я ни спала, я постоянно уставшая.
❏ Я плохо переношу физическое напряжение.
❏ Меня беспокоят хронические головные боли.
❏ У меня повышенный уровень холестерина.
❏ Чаще всего у меня охрипший голос.
ИТОГО: ___________
Результаты:
В категории отмечены от 0 до 1 пункта = Эта категория вряд ли является виновником испытываемых вами симптомов.
В категории отмечены от 2 до 4 пунктов = Следует обратить внимания на эту категорию.
В категории отмечены 5 и более пунктов = Вероятно, это корень ваших проблем, и именно этот гормон вносит максимальный вклад в ваши симптомы.
