Метод Помидора. Управление временем, вдохновением и концентрацией | страница 7
В простых примерах, показанных в этой книге, запись, анализ и визуализация сделаны прямо на листе записей.
Из-за типографских ограничений листы, используемые в этой книге, показывают только записи, относящиеся к рассматриваемой теме. Простые модели листов, описанных здесь, приведены в конце книги и могут быть использованы для работы с методом на практике.
В следующих главах постепенное начало работы с «Методом Помидора» описано так, чтобы по мере прочтения вы могли прогрессировать в работе с ним. Изучение должно быть пошаговым, чтобы постепенно достигнуть всех целей, указанных в книге.
Цель I. Изучаем, сколько усилий требует деятельность
Традиционная Помидорка длится 30 минут: 25 минут работы и пятиминутный перерыв. В начале каждого дня выберите дела, которые вы хотите отслеживать, из листа «Переписи дел», оцените их важность и запишите в лист «Список дел на сегодня».
Рисунок 2. Лист «Список Дел на Сегодня»
Начинаем первую Помидорку
Установите таймер на 25 минут и начните работу над первым делом из списка. Во время работы таймера неважно, использует ли методы один человек или команда, должно быть четко видно, сколько времени остается.
Рисунок 3. Всегда должно быть видно оставшееся время
Помидорка не должна быть прервана. Она отмечает 25 минут чистой работы. Не существует такого понятия, как половина Помидорки или четверть Помидорки. Помидорка – это атомарный отрезок времени. (Правило: Помидорка неделима.)
Если Помидорка прервана кем-то или чем-то, значит, нужно считать, что она и не начиналась. Установите новую Помидорку и начните сначала. Когда Помидор звонит, поставьте крестик у дела, которым вы занимались, и сделайте 3–5-минутный перерыв. Когда Помидор звонит, это значит, что текущая задача окончательно (хоть и на время) считается завершенной. Вы не можете продолжать работу «еще пару минуточек», даже если вы уверены, что следующих нескольких минут вам хватит, чтобы полностью закончить задачу.
Рисунок 4. Первый помидор
Перерыв в три-пять минут позволит вам отвлечься от работы. Это даст вашему разуму возможность ассимилировать то, что он узнал за последние 25 минут. А вам позволит сделать что-то полезное для здоровья, что поможет вам работать максимально эффективно во время следующего Помидора. Во время этого перерыва можете встать и походить по комнате, попить воды, помечтать о том, куда поедете в следующий отпуск. Сделайте дыхательные упражнения или растяжку. Если вы работаете с другими людьми, можете перекинуться парой-тройкой шуток.
