Внимание самому важному. От стресса и хаоса к осмысленности и концентрации | страница 12
Вы когда-нибудь занимались йогой? Наверное, ваш инструктор говорил, что йогу нужно практиковать каждый день. Так вот, навык намеренного внимания – это йога для ума. Целенаправленная ежедневная практика. Чем больше занимаешься, тем лучше получается. И дело того стоит. Почему я в этом уверена? Да потому, что, как и вы, должна практиковаться регулярно. Я тоже только учусь. Разница между мной и вами в том, что я учусь немножко дольше.
Нужно приходить в этот зал каждый день и работать умом и телом – такими, какие есть. Только тогда у нас появятся силы для больших и важных дел.
Давайте же будем внимательными к тому, что по-настоящему важно для каждого из нас, и наши отношения с близкими станут крепче, работа – успешнее, а мир – безопаснее. Внимательное отношение к людям – залог осмысленной и плодотворной жизни. Итак, внимание: мы начинаем!
Часть I
Что дает внимание?
Глава 1
Общество с дефицитом внимания
Вам когда-нибудь приходилось слышать от людей: «Что-то я сегодня рассеянный»? О недостатке внимания часто упоминают, когда хотят оправдать лень, прокрастинацию, низкую производительность труда, нежелание или неумение сосредоточиваться, невыполнение задач. Иногда об этом говорят почти с гордостью – что очень странно, если вдуматься.
На самом деле СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) – серьезное неврологическое расстройство, при котором человеку трудно сосредоточиться и контролировать себя. В итоге работоспособность снижается и пациент теряет возможность полной самореализации. Это расстройство требует длительного и сложного лечения.
Когда я говорю, что современное общество страдает дефицитом внимания, я не бросаюсь громкими фразами. В 1992 году такой диагноз поставили одному из членов моей семьи, так что мне не понаслышке известны симптомы болезни и тот вред, что она причиняет. Я намеренно употребляю медицинский термин, чтобы подчеркнуть: в мире бушует эпидемия невнимательности – это серьезная болезнь с весьма ощутимыми последствиями. В подтверждение приведу некоторые факты:
• Ежедневно девять человек гибнут, а 1153 получают травмы из-за невнимательности за рулем. Вам может показаться, что это сухие цифры, однако все эти люди чьи-то жены, мужья, дети, родители, друзья, коллеги. Может быть, и ваши.
• В Миннеаполисе с каждым годом погибает все больше пешеходов – и тоже из-за невнимательности. В городе действует система легкого метро, а люди, увлеченные гаджетами, не обращают внимания на мчащиеся поезда!