Этот революционный метод в лечении депрессии является ещё одним орудием в борьбе с Вашим ложным «Я» и работает безотказно. Пройдя 12-недельный курс когнитивной терапии, Вы научитесь управлять своими эмоциями, обретёте возможность одерживать победу в борьбе со своими пораженчески-негативными мыслями.
Не ждите от Вашей работы моментального результата. Вы могли годами жить с ложными убеждениями и пребывать в депрессии, а чтобы полностью перестроить мышление, необходимо время. Для того чтобы Вы ощутили результат в полной мере, потребуется минимум 12 недель спланированных и непрерывных занятий. Время зависит от уровня депрессии. При более глубокой или клинической депрессии занятия необходимо продлить до 30 недель. Во время занятий Вы будете замечать постепенные улучшения. В эти моменты не поддавайтесь соблазну прекратить занятия, иначе Ваш результат от проделанной работы будет неустойчив. Настройтесь довести дело до победного конца. Сейчас Вы знаете, что нужно делать, и всё зависит только от Вас.
Спокойный, сосредоточенный разум, не направленный во вред другим, сильнее, чем любая физическая сила во вселенной.
Уэйн Дайер
После тяжёлой депрессии и апатии человека может бросить в другую крайность, и он ощущает эйфорию – приподнятое настроение и счастье. Это связано с законом маятника.
Закон маятника представляет собой универсальный закон, которому подчиняется физиологическая система человека. Человеческий мозг состоит из парных ядер, которые управляют противоположными процессами, такими как любить или ненавидеть, быть сытым или голодным, сонливым или бодрым, медлительным или активным. Продолжительная работа одного центра повышает действие своей противоположности в соответствии с третьим законом Ньютона, который гласит, что каждое действие имеет равное противодействие. К примеру, чем веселее Вам было на вечеринке, тем грустнее будет с утра. Из-за этого затяжную депрессию иногда сменяет экстаз счастья. По этой причине мудрецы во все времена стремились к равновесию. Они не предавались радости в моменты счастья, а также не унывали в горе, всегда сохраняя мужество, твёрдость и выдержку характера.
Для того чтобы сохранять равновесие, наиболее эффективным средством является медитация.
Чтобы стать счастливым, надо избавиться от всего лишнего. От лишних вещей, лишней суеты, а самое главное – от лишних мыслей.
Дэниел Шеллабаргер
Отличным методом для гармонизации полушарий мозга является медитация. Существует множество различных техник медитаций, но я предложу Вам всего одну, которая наиболее подходит при любовной аддикции. Она помогает избавиться от внутренней пустоты, которую аддикция стремится заполнить.
