Нейгун - искусство омоложения организма | страница 46

а. Пять Остановок

При выполнении Запирания Энергии Цин Ци проходит пять точек, служащих энергетическими мини-насосами: крестец, точки Т-11 и С-7, основание черепа, теменная область. По мере продвижения Цин Ци вверх, к темени, поочередно активизируйте все указанные точки, начиная с Копчикового Насоса. Выполнять это нужно поэтапно: делая девять коротких вдохов, чтобы поднять Цин Ци из области промежности, одновременно сделайте девять сокращений мускулатуры нижней части туловища. Каждый раз, когда Цин Ци достигает очередной остановки, следующий дыхательный цикл начинайте с исходной позиции — от половых органов (помните, что нужно удерживать сексуальную энергию в точке последней остановки; см. рис. 3–2).

b. Куда следует надавливать

Глядя на рис. 3–3, определите у себя точку Врат Жизни и Смерти (точка Хуэй-инь, низ промежности) — она расположена между наружными половыми органами и анальным отверстием.

Пальцем нащупайте небольшое углубление перед анусом и сосредоточьтесь на этой точке.

Рис. 3–3.Промежность и углубление перед анальным отверстием.

c. Техника надавливания пальцами

Три пальца одной руки сложите в форме «клюва». После каждого вдоха быстро нажимайте сложенными пальцами в точке Врат Жизни и Смерти, таким образом фиксируя новое положение Цин Ци, поднимающейся от промежности вверх. Вдохнув новую порцию воздуха, прекратите давление на точку, возобновив его в момент задержки дыхания после окончания вдоха (для женщин: если это вызывает чувство дискомфорта, можно убрать пальцы). Нажимайте на точку Врат Жизни и Смерти столько, сколько длится задержка дыхания и мышечное напряжение; затем отпустите пальцы. Не давите на точку в момент вдоха — это может помешать Цин Ци подняться к следующей остановке.

d. Активизация Внутричерепного и Копчикового Насосов с помощью мышечных сокращений

Каждая из пяти остановок на пути движения Цин Ци представляет собой энергетический мини-насос, который отправляет энергию дальше. Но больше всего следует концентрировать внимание на точках Внутричерепного и Копчикового Насосов. Сокращение мускулатуры нижней части туловища способствует подъему Цин Ци вверх, к крестцово-копчиковой зоне. Направляя энергию к крестцу и оттуда вверх вдоль позвоночника, не забывайте отклонить крестец назад, сжимая мышцы ягодиц и слегка подтягивая кверху область промежности и заднего прохода (рис. 3–4а). При активизации Котикового Насоса за стенкой урогенитальной диафрагмы образуется вакуум, за счет которого Цин Ци поднимается из центра, хранящего сексуальную энергию.