Нейгун - искусство омоложения организма | страница 29
Рис. 2–4.Регулярные занятия Методикой Омоложения Костного Мозга Нейгун способствуют удалению жира из костей и восстановлению красного костного мозга.
1. Костное Дыхание
Вначале подробно рассмотрим строение человеческого скелета (рис. 2–5).
Рис. 2.5.Строение скелета человека.
Приступая к энергетическому дыханию через кончики пальцев рук и ног, подготовьтесь к впитыванию Ци, поступающей из вне (рис. 2–6).
Рис. 2–6.Костное дыхание.
Энергию можно впитывать также ладонями и ступнями, добившись ощущения прохлады в них. Это ощущение холода в действительности вызовет прилив теплой наружной энергии. При энергетическом вдохе через кончики пальцев возникает ощущение прохлады, а на выдохе — теплоты.
Добившись стойкого ощущения того, как Ци проникает внутрь вашего тела через кончики пальцев, мысленно направьте Ци к верхним конечностям и туловищу, одновременно делая вдох.
При каждом выдохе происходит высвобождение Ци, однако вы можете втянуть энергию обратно в каждую конечность, прикладывая определенные усилия. При этом открываются энергетические каналы верхних и нижних конечностей, так что в тело поступает больше наружной энергии. К моменту, когда поток Ци минует ваши локти и колени, у вас может появиться ощущение, что вы не можете вытолкнуть часть энергии обратно; при этом может показаться, будто длина конечностей гораздо больше длины выдоха. Физически вы почувствуете, что внутри вашего тела уже скопилось определенное количество Ци.
ПРИМЕЧАНИЕ: вначале упражнение костного дыхания следует выполнять в положении сидя; постепенно вы научитесь делать костное дыхание стоя, в позе Обхватывания Дерева (см. Приложение 1). По возможности старайтесь выполнять упражнение с босыми ступнями, так как туфли и носки препятствуют нормальному прохождению энергии.
а. Энергетическое дыхание через пальцы рук: на первой стадии Костимо дыхания используйте нижнебрюшное дыхание, одновременно представляя, как энергия входит в кончики ваших пальцев. Постепенно продвигайте Ци вверх по предплечьям к плечам, лопаткам, оттуда — к черепу, а затем через позвоночник к средней части спины (рис. 2–7). Мысленно добейтесь прохладного ощущения в кистях с тем, чтобы привлечь теплую Ци извне. Перед тем, как высвободить Ци на выдохе, задержите ненадолго дыхание. С каждым дыхательным циклом поднимайте энергетический импульс все выше, открывая каналы для его прохождения.
Рис. 2–7.Первая фаза — костное дыхание через пальцы рук.
