Рекомендуемая аптечка подходит для людей, у которых нет хронических заболеваний, требующих регулярного приема специальных лекарств. При наличии таких болезней в списке лекарств должны быть учтены индивидуальные особенности.
Особенно опасными для здоровья являются микроскопические частицы сажи, которые содержатся в выхлопе дизельных двигателей. Они вызывают астму, повреждают легкие, старят кожу, покрывая ее пятнами.
Любители гулять по улицам города выглядят значительно старше людей, которые живут на природе. Кожа у горожан стареет быстрее, у них наблюдается более выраженная ее пигментация.
Профессор Жан Кнутман из института Лейбница в Дюссельдорфе (Германия) провел специальное исследование данной проблемы и пришел к выводу, что даже при небольшом общем уровне загрязнения воздуха, кожа становится первой жертвой автомобильных выхлопов. При содержании 10 микрограммов двуокиси азота в кубическом метре воздуха пигментация кожи увеличивается на 25%.
Европейские нормы уровня содержания азота — 40 мкг. В нашей стране эти измерения никто не проводит и не контролирует.
Загрязнение воздуха приводит и к другим видам воспаления кожи, даже экземе.
Вызывает опасение и тот факт, что фильтры, установленные в системе выхлопа автомобилей, не способны достаточно эффективно улавливать вредные частицы сверхмалого размера.
ВЫВОД: Если вы хотите сохранить молодость своей кожи, а легкие — здоровыми, переезжайте в сельскую местность, где очень мало автомобилей. А лучше всего — куда-то поближе к морю.
ИЗУЧАТЬ ИНОСТРАННЫЕ ЯЗЫКИ. Это стимулирует центры речи и памяти в мозгу.
ЧИТАТЬ ИНТЕРЕСНЫЕ КНИГИ. Чтение активизирует воображение и фантазию. Древние говорили: кто перестает читать — перестает мыслить.
ИЗМЕНИТЬ ПРИВЫЧНЫЙ МАРШРУТ. Это развивает пространственную память и добавляет новизну.
ХОДИТЬ ПО ДОМУ С ЗАКРЫТЫМИ ГЛАЗАМИ. Это задействует сенсорные участки мозга, которые обычно спят.
ДЕЛАТЬ ЛЕВОЙ РУКОЙ ТО, ЧТО ПРИВЫКЛИ ДЕЛАТЬ ПРАВОЙ (И НАОБОРОТ). Включает в работу часть мозга, которая обычно не используется. Например, при работе на компьютере можно держать мышку левой рукой.
ОТГАДЫВАТЬ КРОССВОРДЫ, ИГРАТЬ В ШАХМАТЫ И ДРУГИЕ СЛОЖНЫЕ ИГРЫ. Аналитическая работа мозга задействует максимальное число нейронов.
ЧИТАТЬ СТИХИ. Лучше всего поэзию Шекспира, Гете, Элиота или другие произведения, написанные в высоком стиле со сложными оборотами и необычными конструкциями. Активизирует различные зоны нашего мозга, буквально «взрывая» его.
