Прежде всего, вам необходимо поверить в свои Духовные силы, для раскрытия своих скрытых экстрасенсорных возможностей и стараться ни чего не бояться и быть уверенным в себе.
Противопоказано использовать эту методику при различных психических заболеваниях. Не следует приступать к ней с перегруженным желудком или же голодным. Избегайте также употребление алкоголя и курения. Ваш организм должен быть хорошо отдохнувшим и эмоционально спокойным, а тело чистым. Выполнять методику также необходимо в чистом и хорошо проветренном помещении. При этом позаботьтесь заранее, чтобы вас ни кто не отвлекал. Отключите телефон и другую электронную аппаратуру. Лучше начинать эти занятия в свободные от работы дни.
Примите удобную для вас сидячую или лежачую позу и постарайтесь расслабиться. Затем вы делаете медленный глубокий вдох и задерживаете на время своё дыхание, а после осуществляете глубокий медленный выдох и снова на время задерживаете своё дыхание.
В лежачем положении положите свои руки вдоль туловища ладонями вверх, а в сидящем положении положите свои руки на колени также ладонями вверх. При этом колени ног и руки не должны между собой соприкасаться.
Необходимо, чтобы вы дышали как можно более медленно и испытывали даже лёгкое кислородное голодание. Не бойтесь этого ощущения, так как во время вашего естественного сна также происходит замедление дыхания и уменьшение потребления кислорода.
При правильном выполнении данного дыхательного упражнения происходит, как бы инстинктное погружение в пограничное состояние между сном и бодрствованием, которое ещё именуется «сон на яву». Одновременно также старайтесь отключать своё сознание и эмоции, безразлично наблюдая за всеми своими действиями, как бы со стороны, но при этом надо не уснуть.
Данные дыхательные упражнения регулярно выполняют Йоги и прихожане, исповедующие Буддийскую религию. При этом они физически и эмоционально расслабляются и хорошо восстанавливают свои силы и психическую энергию. Это состояние называется погружение в Нирвану, или в Абсолютное внутреннее спокойствие.
В момент медитации Шишковидная железа — эпифиз или Третий глаз — продуцирует в кровь человека гормон мелатонин, который выполняет важную функцию в обеспечении нормальной работы иммунной системы, защищает организм человека от многих инфекционных и даже онкологических заболеваний, а также способствует частичному омолаживанию организма, что подтверждено на основании проведённых многочисленных научных исследований.
