Как восстановить зрение до 100% даже «запущенным очкарикам» за 1 месяц без операций и таблеток | страница 14

Внимание! Во время выполнения техник допускается возникновение небольшой тяжести и легкой боли в голове, что свидетельствует о неразвитых сосудах головного мозга.

Сейчас мы разберем основные базовые упражнения цигун, которые позволят вам начать развивать чувствительность. Чувствительность в первую очередь развивается с рук. Руки охватывают более 60 % работы мозга, еще 20 % приходится на лицо. Соответственно, остальные 20 % уходят на ноги, туловище и остальное. Работая в основном с руками и лицом, мы можем охватить 3/4 работы мозга и усилить работу организма в целом.

Первое базовое упражнение служит основой всех основ и одновременно является включением и выключением работы с энергией. Выполняется оно просто. Необходимо потереть ладони до ощущения тепла.

При этом очень важно прислушиваться, что происходит в голове.

Если вы просто трете руки, эффекта не будет. Но если вы трете руки и при этом концентрируете внимание в голове, то вы заметите, что возникают какие-то ощущения. Как – будто левое полушарие чешется о правое, или что-то подобное. У всех может быть по-разному. Когда ощущения появляются, их необходимо зафиксировать фразой «есть ощущение». Это необходимо для того, чтобы четко зафиксировать, что ощущение я поймал, и оно будет только усиливаться или включаться автоматом.

Это первое базовое упражнение, с которого я начинаю. Для того, чтобы включить работу с энергией, с фантомными чувствами, трем ладони друг о друга. Для того, чтобы выключить работы с энергией замыкаем руки. Этот знак служит выключением.

Еще раз повторим. Трем ручки до ощущения тепла, фиксируем ощущения в голове фразой «Есть ощущение». Теперь мы готовы к работе. После работы руки смыкаем вместе и выключаем работу.

Итак, переходим к работе с базовыми упражнениями цигун.

Трем руки, есть ощущение. Первое базовое упражнение называется «шарик».

Вы располагаете руки на расстоянии 15–20 см друг от друга. Смотрите обязательно между рук, для усиления концентрации.

Даете команду: «Пусть между рук появится шарик». Появится некое ощущение плотности между рук. Разумеется, этот шарик я не вижу, его можно только чувствовать. Здесь нужно акцентировать внимание на ощущения в ладошках. Это может быть покалывание, тепло, холод и именно физического уровня. Не фантазия, что есть ощущения, а именно физическое ощущение в ладошках. И вот, появился шарик.

Помещаем шарик сначала на правую руку, потом на левую. Меняется ощущение тяжести, еще раз поиграем шариком. Смыкаем руки, выключаем. На этом первое упражнение закончено.