и) Упражняясь на открытом воздухе, представьте, как золотистая и серебристая энергии в Сушумне и вокруг неё излучаются вовне. Осознайте при этом, как энергия уходит глубоко в землю и прямо вверх, в небеса, усиливая ваше ощущение контакта с вечностью, хотя при этом вы продолжаете оставаться здесь, на земле.
к) Делая упражнение (д), попытайтесь сбалансировать различные аспекты вашего развития, посвятив какое-то время осознанию сначала своего физического тела, затем своего эмоционального, ментального и духовного уровней.
л) Выполняя то же упражнение (д), осознайте вашу правую и левую стороны, в том числе правое и левое полушария мозга; ошутите их в равновесии. Визуализируйте мост между двумя полушариями (corpus colossum) очень открытым; почувствуйте, как свет в Сушумне уравновешивает и смешивает правую и левую энергии. Это обеспечивает творческую потенцию и уравновешивает (центрирует) процессы в вашей энергосистеме.
м) Представив наполненную светом Сушумну, позвольте этому свету распространиться по всему телу и визуализируйте все Нади открытыми и сияющими; их насчитывается тысячи в теле, и все вместе они формируют эфирную нервную систему, которая способна питать живительной силой всё тело и чакры.
н) Выполняйте упражнение (д) свободно несколько раз в течение дня в качестве центрирующей медитации, обеспечивающей вас внутренней силой и потоком энергии, подходящими для вашей деятельности.
Насколько возможно, сбалансируйте ваш ежедневный распорядок; учтите каждый из приведенных ниже моментов:
а) БЫТЬ: каждый день выделяйте время для того, чтобы дать волювсему и просто быть. Вам не нужно судить себя, что-то доказыватьили объяснять себе; вы то, что вы есть. Хорошо было бы найти возможность ПОБЫТЬ хоть немного собой (даже если вы не уверены в том, кто вы).
б) ДЕЛАТЬ: делаете ли вы упражнения, выносите ли мусор, планируете большую финансовую сделку или посещение друзей, СДЕЛАЙТЕ это. Всем нам необходимо чувство того, что мы что-то сделали. Когда мы ДЕЛАЕМ, мы также приучаем наши энергии быть практически полезными.
в) УЧИТЬСЯ: касается ли это чего-то важного для вас или того,на что вы даже не обращали внимание, найдите время ПОУЧИТЬСЯ чему-нибудь; расширьте способности и продуктивность вашего мозга. В нормально функционирующей энергосистеме энергия хорошо проходит через мозг.
г) ВООДУШЕВЛЯТЬСЯ: позвольте воодушевлению входить в вас каждый день — через любовь, радость, единение с Божественным, через творчество или блаженство. Воодушевление является важной физической подпиткой для нашей энергосистемы, и особенно творчество очень важно как форма проявления новой Кундалини; ведение дневника, писательство, рисование (даже машинальное) или живопись, фотографирование или коллекционирование представляются прекрасными способами выражения этой энергии.
