Ежедневный режим помогает сохранять концентрацию и предохраняет от возникновения новых блоков Кундалини во время её прохождения через тело. Он также позволяет вам почувствовать, что вы сами что-то делаете, и что все процессы контролируются. Установившийся режим помогает также стабилизировать любые проявления в энергосистеме.
Лучше всего самому составить свой собственный распорядок дня в соответствии со своими потребностями. Ниже предлагаются некоторые варианты; видоизмените их или откорректируйте, как считаете нужным.
Вы можете решить, что вам придется дисциплинировать себя, чтобы следовать своему повседневному распорядку. Однако, подчинять себя дисциплине — означает навязывать себе некую форму и структуру, а это прямо противоположно духу энергии Кундалини, которая желает свободно течь и формирует мотивацию типа: делать что-то, потому что «так хочется», а не потому что «так нужно». Тогда повседневный распорядок человека будет значительно более эффективно работать, так как энергии свойственно скорее течь, нежели форсироваться. Если у вас трудности с мотивацией, вы можете попытаться мысленно представить, как вы выполняете упражнения или другую часть программы. Благодаря этому в теле появится энергия, и поскольку она ищет выражения, мотивация возникнет автоматически.
После того, как энергия Кундалини высвобождается, настоятельно необходимо предпринимать какое-нибудь физическое действие, чтобы удержать эту энергию в движении и не допустить формирование новых блоков и скоплений энергии, которые вызывают кровотечение, боль или другие физические проблемы. Каждый должен индивидуально подобрать себе наиболее подходящее физическое упражнение. Я нахожу, что медленное, плавное потягивание в сочетании с глубоким, спокойным дыханием очень благоприятно. Кроме того, я пришла к выводу, что исключительно полезны свободные танцевальные движения.
Свободная форма танца полезна тем, что дает излиться чувствам и мыслям или проявиться телесным ощущениям. У каждого свой стиль, потому что каждый человек работает с чем-то своим. Если вам неловко танцевать, вы можете закрыться в спальне или подождать, пока все домашние разойдутся. Многим людям (особенно мужчинам) непривычно свободно двигаться; они могут предпочесть Тай Цзи, древнюю китайскую систему энергетических движений, которые невероятно эффективны для высвобождения и движения энергии. Некоторым может показаться, что танцы слишком быстро высвобождают большое количество энергии; в таком случае они могут замедлить темп.
