лучше.
Чтобы на практике убедиться в ваших способностях влиять на свое зрения, вы можете проделать следующую работу над собой. Желательно делать это упражнением при солнечном свете и на открытом пространстве.
Упражнение «Зрение».
Этап 1. Расширьте кругозор. Скажите себе: «Я готов принять внешний мир». Далее: «Я хочу видеть каждый нюанс внешнего мира». Искренне пропустите через себя эти высказывания. Сделайте глубокий вдох и почувствуйте, как эти фразы проникают в вас. Выдохните.
Дышите глубоко и с чувством, что фразы принятия мира, проникают в вас.
Глубокий вдох и выдох.
Не спешите.
Дышите, формируйте намерение, которое уже слышит ваше тело.
Этап 2. Встаньте у окна или в любом месте, где доступна перспектива — вид на удаленные объекты. Сделайте небольшую разминку шеи, поворачивая голову вправо и влево, вверх и вниз. Если вам это сложно — просто подвигайте плечами. Это улучшит контакт с вашим организмом. Не нужно делать резких и напряженных движений — легких поворотов достаточно. Старайтесь оставаться расслабленным.
Глядя на удаленные объекты, поочередно разотрите запястья рук. Старайтесь удерживать общий настрой принятия мира. Добейтесь ощущения некой свежести восприятия, ощущая телесный контакт со своими руками и зрительный контакт с внешними объектами.
Этап 3. Этот этап начинает уже другой человек. Тот, который пропустил через себя фразы: «Я готов принять внешний мир», «я хочу видеть каждый нюанс внешнего мира». Этот человек готов, сконцентрирован на том, чтобы войти в новый опыт.
Возьмите любой контрастный предмет (карандаш, флешку, ножницы и т.п.). Потрогайте его пальцами, ощутите каждый его угол, уступ, шероховатость или гладкость.
Сфокусируйте свое зрение на предмете и сопоставьте свои ощущения от прикосновения к нему.
Внимательно рассмотрите предмет, ощущая также его и на ощупь. Медленно, не теряя оба ощущения, отдаляйте предмет от себя, а затем приближайте к себе. Убедитесь, что вы способны качественно держать оба фокуса. Вы тут же убедитесь в том, что способны зрительно различать нюансы предмета, несмотря на расстояние вытянутой или приближенной руки. Делайте все эти действия медленно.
Ваш зрительный и телесный контакт должны стать единой вибрацией.
Этап 4. Переведите взгляд на удаленный объект, находящийся в пределах вашей видимости. Медленно начинайте рассматривать его. Но не напрягайте зрение. Вместо этого, постарайтесь ощутить контакт с объектом — тот же процесс, что вы проделали с предметом в руке, но теперь ваше прикосновение происходит мысленно. По мере «ощупывания» удаленного объекта, вы убедитесь в том, что ваше зрительное восприятие значительно улучшилось. Если вы сместите взгляд на другой объект, находящийся между вами и предметом в руке, вы заметите, что очень качественно его различаете. Если у вас дальнозоркость, сместите взгляд на менее отдаленные объекты и убедитесь в том, что и они стали более различимыми.
