– Чтение 20 минут
– Закаливание с утра
Поверьте, этого простого списка вполне достаточно для того, чтобы все помнить и быть
эффективным. Забудьте про заумные системы планирования, красивые ежедневники и
тетрадочки. Вся эта мишура лишь усложнит вашу жизнь. В планировании важны
простота и регулярность применения. Рекомендую купить самый обычный блокнот для
записей и утро начинать с его заполнения.
Если не можете придумать себе задачи, посмотрите на свои цели. Еще раз спросите себя:
«Что мне нужно сделать сегодня, чтобы достичь своих целей?». Вечером в конце дня
вычеркивайте выполненные дела. Невыполненные задачи – завершайте. Все. Никаких
секретов.
Слишком легко? Да. Делайте написанное выше каждый день на протяжении хотя бы
месяца, и вам покажется, что в сутках стало 48 часов. Так много вы начнете успевать.
Когда привыкнете к списку из 3–5 задач, подкиньте себе еще парочку. И так постепенно
увеличивайте нагрузку Только представьте, какие великие проекты вы сможете
выполнить за год с этой простой системой планирования.
Упражнение «Самодисциплина»
1. Купить себе блокнот.
2. Утром выписать 3–5 задач.
3. Расставить приоритеты.
4. Выполнить все задачи.
5. В конце дня вычеркнуть все выполненные задачи.
Пожиратель времени
В современном мире много вещей, позволяющих облегчить жизнь. Одна из таких вещей
– смартфон. Еще 20 лет назад мобильный телефон был роскошью. Теперь его наличием
никого не удивишь.
47
Однако у смартфонов есть обратная сторона – они формируют зависимость. Люди
автоматически пролистывают ленты в соцсетях, бездумно поглощают картинки, статьи,
странствуют по Сети в поисках развлечений. «Смартфономания» превращает людей в
зомби, лишая их реального мира. Доходит до абсурда. Люди встречаются в кафе,
например, за обедом, и вместо того, чтобы поговорить друг с другом, посмеяться,
насладиться общением, они с кислыми выражениями лиц смотрят в свои телефоны.
Интернет – это бездонный океан информации. Не вздумайте в нем тонуть.
Низкая продуктивность на работе часто следствие зависимости от соцсетей и телефона.
Новые сообщения, лайки, комментарии постоянно отвлекают от дела. О какой
концентрации может идти речь, когда в голове жужжит рой ненужной информации?
Мозг перегружается и включает режим сохранения энергии. Если вам кажется, что 15
минут в соцсетях позволяют вам отдохнуть, знайте, это заблуждение. Эффект обратный.
Так вы только теряете время и силы. Сроки затягиваются, работа идет тяжело, качество
