Этот гормон позволяет справиться со стрессом в настоящий
момент. Кортизол вырабатывается, если стресс фоновый. Допустим, руководитель
сделал вам выговор и предупредил о лишении премии в случае невыполнения плана.
Вам нужно срочно найти решение в сложной ситуации, сконцентрировать внимание и
выполнить задачу – все это вы делаете благодаря кортизолу. Это нужно, чтобы вы
избежали опасности увольнения. Адреналин и кортизол нужны телу для
своевременного оповещения об опасности.
Хочу обратить ваше внимание на другие два гормона, которые важны для хорошего
самочувствия.
Дофамин (допамин) вырабатывается в момент достижения цели, когда вы
обнаружили что-то радостное и приятное. Ощущение, что вы победитель, и праздник
внутри создает именно дофамин. Например, вы получили денежную премию за
отличную работу или сумели сделать что-то очень сложное, даже если вы сильно
29
голодны и, наконец, сели за стол с ложкой в руке – за все эти приятные переживания
спасибо дофамину.
Фактически при достижении цели наш организм работает так же, как у охотников в
древности. Вы ищете способы получения желаемого результата, а охотник выслеживал
мамонта. Вы активно действуете – охотник загонял добычу в ловушку. Дофамин
определяет, сколько энергии нам нужно для достижения, и помогает держать цель в
фокусе внимания. Например, футболист пытается забить гол, для этого он совершает
определенные усилия. Когда ему удается это сделать, то у него возникает колоссальный
прилив радости в виде победного танца. Правда, этот момент счастья заканчивается
быстро, поскольку прекращается выработка дофамина. Если человек постоянно будет
испытывать эйфорию, то у него исказится ощущение угрозы и безопасности. Вспомните
разные истории людей, которые так упивались счастьем, что совершенно теряли
бдительность, и с ними обязательно случалось что-то разрушительное. Чтобы себя
защитить, организм быстро переключается в обычный режим. В этот момент могут
возникнуть легкое беспокойство и желание удержать подольше это состояние.
Поскольку дофамин с детства учит нас направлять свои усилия на получение комфорта
и удовольствия, то в мозге каждого человека есть устойчивые нейронные связи на
достижение желаемого при условии, что оно нам жизненно необходимо.
Серотонин вырабатывается в момент признания достижений человека окружающими
и открытого проявления к нему уважения. В гигантских объемах серотонин выделяется,
если вам громко аплодируют после выступления, или вы стоите на пьедестале и вам
