Пендальгин. Средство от откладывания дел на потом | страница 25
24
осознанием этой вторичной выгоды. Спустя время вы поймете, что лучше от нее
отказаться.
Часть 2. Аудиосеанс проработки страхов
Чтобы победить страх, мало знать, что он у вас есть. Его нужно переосмыслить. Для
этого требуется глубинная проработка с поиском первопричины этого страха.
Необходимо вспомнить то событие, когда вы впервые решили, что будете бояться и
тревожиться по этому поводу. Скорее всего, вы были в возрасте до пяти лет, допустили
какую-то ошибку, восприняли реакцию окружающих как угрозу, и с тех пор избегаете
подобных ситуаций. Это повлияло на всю вашу жизнь и влияет до сих пор, поскольку вы
продолжаете бояться и бездействуете.
1) Откройте свой ноутбук/планшет/телефон.
2) Перейдите по этой ссылке: https: //www. youtube.com/watch?v=MiWAKJB4JMQ Перед
вами аудиосеанс проработки страхов.
3) Выберите самую неприятную вторичную выгоду из таблицы в первой части
упражнения. Мысленно настройтесь на освобождение от этой проблемы.
4) Включите запись, прослушайте до конца, выполняйте все упражнения.
5) Отследите изменения во внутреннем состоянии в течение 2–3 дней после
прослушивания. Сделайте несколько дел, которые давно откладывали. Запишите кратко
ваши ощущения ниже.
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
6) Проработайте все свои вторичные выгоды таким же образом. На каждую выгоду
выделяйте два дня. В первый – выполняете все шаги, что мы только что сделали. Во
второй – наблюдаете за изменениями. На проработку всех выгод вам потребуется около
двух недель. Следите за тем, насколько легче вам стало действовать. Запишите ниже
ваши ощущения.
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
25
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
На тему страхов есть отличная притча, которая поможет вам настроиться на
внутреннюю работу Один человек обратился к горцу:
