Перемена: Определите самое важное
••• ЗАПИШИТЕ ТО, ЧТО ЯВЛЯЕТСЯ САМЫМ ВАЖНЫМ ДЛЯ ВАС.
••• Каждый день мы делаем множество пустых и не важных дел, которые по каким-то причинам незаметно пробрались в нашу жизнь.
••• Для того чтобы понять, что для нас важно и что мы любим, а затем убрать все остальное из своей жизни, необходимо составить краткий список того, что мы считаем самым важным.
••• Для начала составьте «длинный» список, в котором запишите:
- Список всех дел вашей жизни.
- Список всех ваших обязательств.
- Список дел, которые вы бы хотели делать, но на которые у вас не хватает времени.
••• Далее выберите 4-5 самых любимых дел из длинного списка. Это будет «короткий» список.
••• Определите, какие из сегодняшних дел находятся в коротком списке, а каких там нет.
••• Подумайте над тем, чтобы отменить обязательства, которые не записаны в коротком списке. Остановится ли ваша жизнь, потеряет ли в качестве, если вы отмените какое-либо из нелюбимых обязательств? Стоит ли эта отмена того, что у вас будет больше времени на дела из короткого списка?
••• Далее запланируйте в вашем графике определенное время для дел из короткого списка, на которые у вас не хватает времени. Придерживайтесь этих планов, этой договоренности с самим собой. Это важно!
••• Постепенно уменьшайте количество дел, которых нет в вашем коротком списке, и увеличивайте время на любимые дела, которые в нем есть.
••• Этот процесс называется УПРОЩЕНИЕМ жизни. Оно не делает вашу жизнь пустой, а лишь освобождает ее для важных и любимых дел. Вам необходимо определить все желаемые дела перед тем, как начать процесс упрощения.
Перемена: Избавьтесь от телевизора
••• ПЕРЕСТАНЬТЕ СМОТРЕТЬ ТЕЛЕВИЗОР НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ.
••• Многие из нас смотрят телевизор или онлайн-видео и не могут обходиться без этого. Почему? Ведь еще 70 лет назад наши предки этого не делали. Раньше люди жили без телевизора, и их жизнь была достаточно хороша.
••• Ученые подсчитали, что среднестатистический житель нашей планеты смотрит телевизор около 5 часов в день, а многие смотрят его еще дольше (до 8 часов).
Получается, что каждый свободный час нашей жизни тратится на безделье, на потребление, на сидение перед голубым экраном.
••• Давайте подсчитаем самостоятельно. В сутках 24 часа, из которых:
