И начинают изменяться, адаптироваться, становятся плотными, сильными, ригидными, формируются очаги напряжения, и в это время наш стройный и красивый человек превращается в человека сутулого.
Красивый «прямоходящий» превращается в человека «хорошо сидящего».
Но человек сидящий – это, как правило, человек сутулый, и сидит он неправильно. Увы, это объективная реальность.
Помогите своему телу, покажите ему, что вы его любите: я готов, я понял, я услышал наконец-то тебя! Нужно просто-напросто научиться правильно сидеть!
Сядьте. Положите под поясницу валик из полотенца или какого-то предмета одежды либо мяч, пристройтесь: выше – ниже, больше – меньше… Найдите положение, при котором, когда вы обопрётесь поясницей на эту сделанную под вас опору, ваши плечи расслабятся.
Вот оно, положение баланса, которое позволит вашей осанке вернуться в исходное положение! Вам станет легче. Может быть, не будет так просто, потому что ваше тело привыкло быть согнутым. Но совершенно точно улучшится кровоток вашего головного мозга, потому что кровь будет бежать ровно в головной мозг, омывать его, давать энергию, и вы будете ресурсны, и у вас всё будет хорошо и замечательно.
Это навык, который формируется, чего я вам искренне желаю! Путь к здоровью лежит в том числе через здоровую осанку.
Соединяйтесь со своим телом! В теле – спокойствие. Подумайте над этим на досуге.
Илона Виноградова
Слезаем с табуреточки
Первое своё публичное фиаско я потерпела в пять лет в присутствии Деда Мороза и Снегурочки, стоя на табуреточке, как на лобном месте.
Стишок, накануне выученный с мамой, куда-то испарился из моей головы.
И даже громкий шёпот моей воспитательницы не помог мне в этой ситуации.
Даже когда я стала взрослой, всякий раз, если мне предстояло какое-то публичное выступление, этот страх возвращался, делая из меня трясущегося человека со срывающимся голосом.
А если выпадал случай сказать что-то экспромтом – интеллект вообще куда-то испарялся! И казалось, этому не будет конца. Страх поработил меня! Знакомая ситуация? Кажется, что выхода нет?
Но выход есть, и способов несколько!
Способ первый – «Страус».
Вам следует избегать вообще каких-либо публичных выступлений.
А если вдруг случится, что выступить всё-таки нужно, вам следует сделать вид, что у вас нет голоса. И тогда всё само собой разрешится.
Следующий способ – «Библейский».
Пророк Моисей говорил Господу, чтобы кто-то другой выступил за него перед народом, ибо он не красноречив. Господь разозлился на него и сказал, что пусть тогда брат Аарон выступает вместо него перед народом. То есть вы можете попросить кого-нибудь выступить вместо вас!
