Конечно же, чем больше ты работаешь, тем тяжелее будешь переживать неудачи. Если ты получаешь 70 баллов на экзамене, не готовясь, – одно дело. Если те же баллы тебе ставят, когда ты усердно занимаешься, – совсем другое. Сравнивая такие результаты, можно разочароваться в себе, ведь ты так усердно готовился, а в итоге набрал такие же баллы, как человек, который совсем не готовился. То же можно сказать про конкурсы и прослушивания. Готовиться 5 месяцев и 5 лет – разные вещи. Чем больше усилий и времени мы тратим, тем больнее будет потерпеть неудачу.
Поэтому, когда что-то идет не так, как было задумано, скажи себе следующее: «Да, я действительно хотел сделать что-то стоящее. Значит, это дело для меня важно. Выходит, у меня есть мечта, ведь если бы ее не было, я бы не расстроился. Чтобы воплотить в жизнь то, что я задумал, потребовалось много усилий. Выходит, я старался и сделал все, что мог в данный момент».
Если после неудачи ты хочешь продолжить заниматься этим делом, значит, определенно следует сжать волю в кулак и сосредоточиться на этом занятии. Конечно же, и в этом случае теплые слова поддержки тебе просто необходимы. Скажи себе: «Я очень старался. Да, я молодец. Все в порядке, у меня еще будут возможности прийти к своей цели».
Важны не только слова, но и действия. Сделай красивые фотографии необычных мест в своем городе, съешь любимое блюдо – в общем, сделай то, что нравится.
Среди множества эмоций, пожалуй, наиболее энергозатратная – злость. На нее уходит много сил, и она не очень полезна для здоровья. Иногда мы отталкиваем собеседника, просто повысив на него голос, – таким образом мы совершаем психологическое насилие.
Несмотря на это, злость, как не сложно догадаться, существует, чтобы защитить нас. Мы чувствуем злость, если кто-то повел себя грубо по отношению к нам или же сильно провинился. Когда кто-то на наших глазах обижает слабого, это тоже может вызвать злость.
Таким образом, злость – это сигнал опасности. Поэтому, чувствуя эту эмоцию, мы противодействуем тому, кто спровоцировал ее появление. Мы повышаем голос, чтобы сказать, что происходящее сейчас неправильно, чтобы человек испугался и понял, что сделал что-то не так.
Безусловно, люди зачастую злятся попусту, без веской на то причины. Например, некоторые родители не могут сдержать злость, когда чувствуют, что дети ставят под сомнение их авторитет. Так и в моем детстве был случай, когда, несмотря на то что виновата была не я, родители все не так поняли и сильно на меня разозлились. Чуть позже, когда они осознали, что ошиблись, вместо извинений я услышала: «Это все из-за того, что ты не объяснила как следует!»
