Методы китайской школы Ушу Тай-Чжень-Фэй | страница 22

Стойка должна быть определенной и выполнять особые требования, т. е. остается позиция "всадника", как впрочем и весь комплекс. В этом случае руки движутся вверх — вдох, вниз — выдох и рисуют восьмерку, т. е, нижний круг начинается у основания нижнего поля киновари, ладони обращены вверх и рисуя круг, поднимаются на уровень солнечного сплетения, при, этом ладони опущены вниз. Далее ладони меняют форму, т. е. поворачиваются вверх, руки напоминают то, что они держат шар.

Совершают круг и руки опускаются медленно вниз, показывая как сыплется песок. Руки как бы давят вниз, Опускаясь вниз, они обретают исходную позицию, т. е. руки, как бы держат шар. Повторяется все это минимальное количество — 3 раза, максимальное — 18 раз. По окончании, когда руки опускаются вниз, ноги соединить вместе. Руки движутся вдоль корпуса.

Отличие этого упражнения от предыдущего в том, что каждый шар восьмерки выполняет особую работу и рисует, объясняя тем к чему он относится, т. е. нижний — символ земля, верхний — символ — неба. Точка соприкосновения их — символ человек.

Данное упражнение должно копировать образ восхода солнца и движение его лучей на землю. Тепло, исходящее из пальцев, должно медленно опускаться вниз — принцип опустошения верхнего и наполнения нижнего.

Медленно и мягко принять позицию "всадника". Руки имеют форму опустошенных ветвей дерева — опущены вниз, кисти обращены вверх и это считается исходной точкой при выполнении образа "поклонение солнцу". Руки на уровне нижнего поля киновари. Почувствовать в руках тепло, начинать делать движение, изображая форму круга. Причем круг заканчивается на уровне солнечного сплетения. Данный круг, является образом солнца. Делая движение круга, делая вдох, опуская руки вниз по прямой, произвести выдох. Пальцы растопырены в стороны и имитируют лучи солнца. Причем: давление происходит такое же как и в предыдущих формах. Руки внизу принимают позицию исходную для этой формы.

Движение кругов характерно для этой школы и не только кругов, а и дугообразных форм. По прямой движения идут очень редко. По окончании формы принять исходную позицию комплекса, т. е. ноги вместе, корпус прямой. Чувствовать | дыхание и расслабление всего тела.

Если появляется сильный жар в ладонях при полном, расслаблении тела, не нужно пугаться, а дыханием) регулировать его концентрацию, т. е. чем быстрее вдох и выдох, тем слабее будет тепло, потому что центральная нервная система не успевает перестроиться и рецепторы нервных окончаний не получают сигнал. Поэтому по окончании этой формы, сбрасывая энергию вниз и не обращая внимания на форму в целом, проследить за тем как энергия скатывается вниз, тело становится опустошенным.