Активизировать кровообращение с помощью массажа особенно важно тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, а также людям, склонным к полноте, которым необходимо всячески повышать обмен веществ.
Нервная система и массаж. Казалось бы, какая между ними связь? В самом деле — некогда считалось (да и сейчас многие считают), что массаж, «разгоняя кровь», оказывает лишь чисто механическое воздействие на ткани. Ныне, однако, уже доказано, что его действие гораздо более сложное — рефлекторное, что массаж может основательно вмешиваться в деятельность нервной системы.
Ваш ребенок чем-то расстроен. Как его успокоить? Вы начинаете говорить ласковые слова и одновременно поглаживаете малыша по голове, спине, рукам. Что при этом происходит? Через определенные нервные окончания прикосновения ваших рук действуют на центральную нервную систему и снимают возникшее в ней чрезмерное возбуждение. То есть вы делаете своеобразный успокаивающий массаж.
А вот противоположный пример. Как-то на чемпионате мира один из наших борцов проиграл схватку. Расстроился, сник, появилась апатия, пропало желание продолжать соревнования. Как обычно, массажист предложил ему сделать восстановительный массаж. Через несколько минут из массажной комнаты борец вышел бодрым, собранным. Очередную встречу он выиграл, несмотря на то, что его противник был объективно сильнее и в техническом и в физическом отношении. Что же произошло? Массажист сумел не только зарядить спортсмена энергией, но и психически настроить его. То есть в этом случае массаж явился уже возбуждающим средством.
Таким образом, массаж способен и возбудить нервную систему и успокоить. Действие массажа зависит от многих условий, но в первую очередь — от выбора приемов. Одни приемы действуют на человека успокаивающе— поглаживание, потряхивание, растирание, другие вызывают возбуждение — выжимание, разминание, поколачивание, рубление, похлопывание.
Влияние массажа на нервную систему зависит также от интенсивности и продолжительности массирования. Короткий энергичный массаж возбуждает. Длительный, спокойный — вызывает торможение в нервных центрах и даже сон.
С помощью массажа можно регулировать чувствительность кожи к раздражениям, успокаивать боли самого различного происхождения.
Эффективен массаж при нервном утомлении, после тяжелой физической или умственной нагрузки. В этом случае он вызывает приятное возбуждение, чувство бодрости, легкости, повышает работоспособность.
