Дневник многодетной девушки. Твой здоровый образ жизни | страница 17

ой, только не йо-йо))

Дорогие девушки, на этой прошлой неделе случилось радостное событие для нашей семьи, старший сын получил путёвку в «Артек», я и мои остальные дети поедем сопровождать его и заодно отдохнём на Южном берегу Крыма — в Ялте. Мы неоднократно бывали в Ялте и навсегда влюблены в этот город, это самое замечательное место на Земле, поэтому, теперь ожидание отпуска, встрепенуло меня и оживило. Как любой человек и радуюсь, и переживаю, готовясь к этому событию; и как любая девушка, мне несомненно хочется немного привести фигуру в порядок, прежде чем появиться на пляже. Я знаю один экстренный метод, который за 14 дней, позволит Вам красоваться в купальнике и чувствовать себя легче и здоровее. Я говорю о японской диете. Будучи ещё студенткой, я первый раз также перед купальным сезоном посидела на японской диете и результат был ошеломляющий. Лично мне это диета подходит тем, что здесь не приходиться голодать, всегда организм ощущает чувство сытости, энергия не покидает организм, а результаты держаться довольно долго, одним словом вес не возвращается как вы вышли из диеты и это несомненно плюс. Стоимость низкая (не более 2 тыс руб на весь период), результат японской диеты минус 5–8 кг, рекомендуемая частота не чаще двух раз в год. На сегодняшний день я уже восьмой день пользуюсь меню из Японской диеты, результат минус 2 кг и думаю, что осилю ее полностью, ведь она состоит из 14 дней. А вот, собственно и сама диета:

Завтрак: кофе без сахара и молока.

Обед: 2 вареных яйца, вареная капуста с растительным маслом и стакан томатного сока.

Ужин: 200 г вареной или жареной рыбы.

Завтрак: кусочек ржаного хлеба и кофе без сахара.

Обед: 200 г вареной или жареной рыбы с вареной капустой и растительным маслом.

Ужин: 100 г вареной говядины и стакан кефира.

Завтрак: кусочек ржаного хлеба, подсушенный в тостере, или пресная галета без добавок, кофе без сахара.

Обед: кабачки или баклажаны, жаренные на растительном масле, в любом количестве.

Ужин: 200 г несоленой вареной говядины, сырая капуста на растительном масле и 2 вареных яйца.

Завтрак: небольшая свежая морковка с соком одного лимона.

Обед: 200 г вареной или жареной рыбы и стакан томатного сока.

Ужин: 200 г любых фруктов.

Завтрак: небольшая свежая морковка с соком одного лимона.

Обед: вареная рыба и стакан томатного сока.

Ужин: 200 г любых фруктов