• Здоровый сон. Ложиться спать нужно вовремя. Опять же учеными доказано, что для организма полезен сон, который начался до 23 часов (хотя сколько ученых, столько и мнений, но это показалось мне наиболее обоснованным). У нас даже бывает, что я ложусь раньше детей — к примеру, если у них с папой затеян просмотр футбола, то я не буду ждать окончания и с чистой совестью лягу спать. Дети знают: у мамы режим, и, следовательно, у них режим тоже, и это норма, возведенная в привычку. Никто не ворчит: «Ну почему уже спа-а-а-ать?». При этом, конечно, есть сладкие дни нарушения привычного ритуала — когда можно поехать смотреть на развод мостов на катере или когда приходят в гости их друзья и дети устраивают пижамную вечеринку с пиццей и просмотром любимых фильмов. В такие дни я просто ложусь спать, не дожидаясь, пока они угомонятся. То есть важно знать, что привычка — это хорошо, но это не табу, и иногда от нее можно отступать.
• Ведение бюджета. С какого возраста давать детям регулярно деньги, в каком размере и как они будут их тратить — в каждой семье заведено по-разному. Но важно с раннего возраста объяснять детям, откуда деньги берутся, как их зарабатывают, как можно копить и что такое инвестирование. Полезно показывать детям, как вести простую таблицу учета доходов и расходов — на бумаге, в блокноте. Для взрослых есть масса приложений, расширяющих возможности, но и количество денег у них другое. Детям же надо начинать с малого: чтобы они умели для начала распоряжаться своими личными деньгами, не боялись планировать расходы и достигать финансовых целей. Мне, например, было интересно наблюдать, как Илья и Миха копили деньги, подаренные им на дни рождения, и откладывали свои личные регулярные деньги, чтобы купить набор Lego Evo-3, который можно программировать. И как потом считали, сколько им еще нужно накопить, чтобы купить недостающие блоки, и как они могут это сделать. Одним из вариантов было «взять сумму, которой не хватает, в долг у мамы или папы и отдать в течение трех месяцев. Попросим без процентов, думаю, они дадут». Осознанность, планирование, цели — молодцы.
• Медитация. Про нее я уже писала выше, и польза от нее настолько огромна, что… просто попробуйте. О том, как начать практиковать, очень много написано, и есть простые базовые курсы онлайн (например, курс «Жить внимательно»).
• Планирование. Никакой бизнес и никакое развитие невозможны без постоянного планирования. Планы на день, неделю, месяц и год, долгосрочные планы на 5–10–20 лет, постоянно пересматриваемые и корректируемые. Можно писать в планировщик, можно составлять списки и вычеркивать, можно клеить карты желаний — у каждого свои работающие методы. В планах главных моментов два: постоянно их писать и корректировать и… постоянно им следовать. Составление планов и сверка с ними — такая же привычка, как и любая другая. В ежедневнике, на листках для заметок, в приложениях на смартфоне — как и во всем, важно найти свой удобный формат. У нас на холодильнике висят еженедельные планировщики детей. Туда вписаны регулярные дела (кружки, занятия, прием витаминов) — например, футбол у Ильи всегда в понедельник в 18:00, а подготовка к школе у Михи всегда в субботу в 11:00. Туда же они сами вписывают дни рождения друзей, пожелания (в специальные строчки под планировщиком) про поход в парк аттракционов или в любимую библиотеку, где можно забраться с ногами в кресло и читать, читать, читать. Любая привычка прививается легко, когда она не искусственно придумана, а создается самим образом жизни.
