Техника каратэ | страница 13

– в момент окончания доворота бедра в жесткую переднюю стойку напрягите мышцы тела, затем расслабьте их. Теперь перемещаемая нога вновь может стать опорной при следующем движении;

– ступня перемещаемой ноги движется по полукругу мимо опорной. Представьте, что между ступней и полом тончайший слой бумаги;

– голова перемещается на одном уровне параллельно полу. Не позволяйте бедрам качаться из стороны в сторону;

– напрягите нижнюю часть живота (ХАРА), помните, вся сила – оттуда;

– все части тела заканчивают движение одновременно.

Удар, нанесенный правильным приемом, – невидим. Противник должен быть повержен, не видя твоих рук. (Шаолиньская поговорка)

При формировании кулака согните сначала пальцы в средних суставах внутрь, кончики пальцев должны касаться основания пальцев. Продолжайте сгибать пальцы внутрь до тех пор, пока они не прижмутся плотно к ладони. Согните большой палец над остальными и плотно прижмите им указательный и средний пальцы (рис. 16).

Рис. 16. ФОРМИРОВАНИЕ КУЛАКА

Удары кулаком составляют значительную часть приемов в карате. Применение того или иного приема зависит от используемой в этом приеме ударной части кулака. Ими же являются следующие.

СЕЙКЕН, передняя часть кулака (рис. 17)

Обычно применяется для нанесения прямого удара (цуки). Удар по цели наносится той частью кулака, которая расположена чуть выше среднего сустава пальцев вплоть до костяшек указательного и среднего пальцев включительно.

В момент удара вся сила должна пройти через предплечье по прямой линии и сконцентрироваться в кулаке. Напрягите запястье и верх кулака (тыльная сторона ладони), чтобы они образовали прямую линию. Если запястье согнуто, то сила не будет передаваться в кулак и оно может быть повреждено.

УРАКЕН, тыльная часть кулака (рис. 18)

Кулак формируется так же, как и в сейкен, но при ударе используется тыльная сторона ладони и верхушки костяшек указательного и среднего пальцев. Удар наносится по лицу или в бок противника.

КЕНЦУИ, кулак-молот, или шуцуи (рука-молот) или тетцуи (железный молот) (рис. 19)

После формирования кулака, как в сейкен, для удара по цели используйте основание кулака. Так же, как и в уракен, идет хлесткое маховое движение предплечья для нанесения удара.

(рис. 19)

ИППОНКЕМ, кулак с одной костяшкой (рис. 20)

Сложите кулак, как сейкен, но выдвиньте вперед средний сустав указательного пальца. Вместо того чтобы согнуть большой палец над указательным и средним, прижмите им боковую часть пальца для его усиления. Иппонкем применяется для ударов по переносице, точке под носом, между ребрами.