КАК УСТАНОВИТЬ СРОК?
Подумайте, когда вы хотите завершить работу над целью. Срок может быть разным, в зависимости от того, чего вы желаете добиться. Обучение игре на музыкальном инструменте наверняка займет больше времени, чем прочтение романа «Улисс». Сама цель может быть бессрочной, особенно если речь идет о новом хобби. Главное, чтобы за установленный промежуток времени можно было измерить ваш прогресс. Например, скажите себе: «Я хочу заняться йогой и буду посещать групповые занятия раз в две недели».
Если окажется, что испытание отнимает всю вашу энергию и доводит вас до полного изнеможения, попробуйте сделать шаг, который вы пытаетесь совершить, еще меньше. Например, если вы не в состоянии каждый день написать 200 слов, уменьшите эту цифру до 100. Конечно, это не очень много, но лучше написать за неделю 700 слов, чем впасть в отчаяние и полностью потерять мотивацию.
Когда вы начнете вносить в свою ежедневную рутину один маленький новый шаг, процесс сдвинется с мертвой точки. И у вас появится больше энергии, необходимой для других дел. И тогда вы сможете либо увеличить шаг, над которым уже работаете, либо параллельно приступить к работе над совершенно новым фрагментом.
КАК ПОВЫСИТЬ ВАШУ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
Теперь, когда вы определились с тем, чего хотите достичь, и с первым измеримым шагом на пути продвижения к цели, пора выбрать способ повысить степень вашей ответственности. Не всем подходят одинаковые средства, но и тут можно предложить несколько идей.
Используйте буллет-журнал[2]. Возможно, поначалу ведение буллет-журнала покажется сложной задачей, но на самом деле это нетрудно, такой блокнот – отличный инструмент отслеживания вашего прогресса. Подробная инструкция по оформлению размещена на странице 55.
Старая добрая настенная диаграмма.В детстве вы вели дома статистическую диаграмму, на которой отмечали получение вознаграждений от родителей за ваше хорошее поведение или добросовестное употребление полезных овощей? Или, может, такую диаграмму использовал ваш учитель, чтобы отмечать особо отличившихся учеников? Постройте одну такую для себя и повесьте ее на почетном месте в вашем доме. Цветная бумага и стикеры придадут ей наглядности.
Расскажите друзьям. Если вы сообщите знакомым о вашей цели и попросите их требовать у вас отчета о проделанной работе, это станет хорошим побудительным средством. Когда я писала эту книгу, моя подруга иногда интересовалась количеством написанных мною слов, и это оказалось хорошим стимулом к выполнению ежедневного плана.
