При приеме адаптогенов различают большие и малые дозы, действующие на организм по-разному:
• большие дозы вызывают активизацию организма, они применяются при снижении иммунитета, длительно вялотекущих и хронических воспалительных заболеваниях, весенней слабости, старении организма, снижении работоспособности, то есть в тех случаях, когда необходимо активизировать, подхлестнуть ответные реакции организма, при котором значительно повышается как умственная, так и физическая работоспособность. Большие дозы при применении препаратов: родиолы — 6-10 капель, женьшеня — 30–40, левзеи — 10–30, лимонника — 10–15.
• малые дозы вызывают тормозную реакцию, они применяются при отравлениях, простудных и воспалительных заболеваниях, перевозбуждении центральной нервной системы, то есть в тех случаях, когда необходимо смягчить бурную реакцию организма. Малые дозы адаптогенов усиливают процессы анаболизма и несколько замедляют катаболизм, поэтому малые дозы применяют в период набора мышечной и общей массы тела. Малые дозы при применении препаратов: родиолы — 2–5 капель, женьшеня— 10–20, левзеи — 5-10, лимонника — 5-10.
Как подобрать правильную большую или малую дозу адаптогена для своего организма? Представим себе, нам необходимо определить большую дозу настойки родиолы для активизации организма с целью повышения общей работоспособности. Мы знаем, что реакция активизации у большинства людей вызывается дозами от 6 до 10 капель, принятыми утром и в обед натощак. Подбор дозы необходимо начинать с 6 капель утром и в обед натощак в 50 г воды. После двух их приемов необходимо проанализировать собственное ощущение в течение дня. Если чувствуется прилив энергии в мускулах и во всем организме, большое желание бегать, прыгать, пилить, строгать и ночью — хороший сон, то доза определена точно. Если ощущается общее расслабление, заторможенность, сонливость, то принятая доза является тормозной, ее по утрам и в обед необходимо увеличивать по 1 капле, пока не определится доза активизации. Дальнейшее добавление капель вызывает состояние, когда из-за большого прилива энергии становится трудно уснуть ночью, появляются боли в сердце.
Так же определяется и малая доза, вызывающая торможение в организме и принимаемая при отравлениях, простудных и воспалительных заболеваниях. Подбор также начинается с минимальной дозы, например, для родиолы — 2 капли, женьшеня — 10 капель, принимая их по утрам и в обед натощак. При эффективной малой дозе состояние организма расслабленное и сонливое.
