Суть в том, чтобы выяснить, почему вы ощущаете себя виноватым до того, как позволите этому чувству подтолкнуть вас к согласию, когда вы хотите отказаться. «Почему ДА, когда НЕТ» – это не только очень простой, но и многогранный метод.
Оправданно ли ваше чувство вины (вы объективно делаете что-то не так)?
Или оно необоснованно (потому что вы, в общем-то, ничего плохого не сделали)?
Или вы его испытываете исключительно добровольно (никто ничего не сказал, а вы уже чувствуете вину)?
Или это результат внешнего вмешательства (люди пытаются копаться в вашем грязном белье)?
Так вот, когда вы определитесь с причиной и ее источником, вы сможете принять более взвешенное и адекватное решение, заслуживает ли чувство вины и меры по его смягчению отдельной строки вашего Гребаного бюджета.
Начнем с самого главного вопроса.
• Действительно ли вы виноваты (то есть сделали что-то не так)?
Ну например, вы подумываете о том, чтобы утащить последний капкейк, оставшийся после дня рождения племянника, который, как вы прекрасно знаете, сестра приберегла себе на завтрак. А коль скоро это так, о вы должны понимать, что это плохо, и можете чувствовать вину. А если нет, то вы просто псих.
Если вы предпочитаете не чувствовать вины, НЕ ВОРУЙТЕ КЕКС.
Однако, допустим, что вы вообще не собираетесь идти на праздник. Да, вы любите кексы, но вас совсем не улыбает перспектива вставать в десять утра, чтобы посмотреть на клоуна, который по льготному тарифу пугает кучу малышей, сводя на нет все усилия по приучению их к горшку. Ваша сестра может расстроиться даже больше, чем из-за кражи капкейка, но в данном случае вы объективно не сделали ничего плохого, просто вы сберегаете свои Гребаные баксы, не расходуя их на вещи, которые не приносят радости. Ни вреда, ни фола.
Более того, в результате вашего отсутствия у людей появляется один дополнительный кекс, или два, коль скоро вы не своруете тот последний. В общем, вы великолепны: вы не должны винить себя ни за то, что вы чего-то там натворили, ни за ваше решение не пойти.
Но вы все равно чувствуете вину?
Что ж, я не удивлена. Чувство вины, даже если вы ничего не сделали – известная загадка. Но не отчаивайтесь. Это именно те ментальные оковы, от которых моя книга пытается вас освободить. Следующий вопрос:
• Кто-нибудь оказывал на вас давление, чтобы у вас появилось чувство вины?
Я уверена, что вы и шанса никому не даете заставить вас почувствовать вину за свой отказ, не правда ли? Просто вы позволяете тому, что, как вы полагаете, думают другие (или, например, что они могут подумать) управлять своими действиями. Но, основываясь на моем многолетнем опыте профессионального отшивателя, я скажу вам вот что: большинство людей совершенно не колышет то, как вы там живете.
