Боже, дай мне разум и душевный покой
принять то, что я не в силах изменить,
мужество изменить то, что могу,
и мудрость отличить одно от другого…
Карл Пауль Рейнхольд Нибур
Довольно часто встречается, что мои клиенты с обидой, разочарованием, а порой даже гневом в голосе жалуются на несовершенство этого мира, даже не задумываясь о том, что обвиняют в несправедливости и недальновидности самого Создателя.
Я же обычно в ответ на это в первую очередь спрашиваю их: «Есть ли для вас какая-то польза в том, чтобы жаловаться или обижаться на Творца?». Во вторую – рассказываю обо всех минусах такого поведения, а в третью – обучаю их «Принятию», как наиболее эффективному и полезному способу восприятия реальности. Всем этим я и предлагаю вам заняться далее.
А начнем мы традиционно с небольшого практического задания.
Для начала вам следует написать список из 50 пунктов, отвечающих на вопрос: «Что мне не нравится или тревожит и доставляет дискомфорт в мире в целом и в моей жизни в частности?»
Напоминаю вам, что вначале необходимо поэтапно выполнять задания и только после этого продолжать чтение глав этой книги.
Написали? Замечательно!
Теперь возьмите другой лист и составьте второй список с таким же количеством пунктов, как и в предыдущем, на этот раз ответив на вопрос: «Что мне нравится или доставляет радость и удовольствие в мире в целом и в моей жизни в частности?».
Теперь давайте вернемся к первому списку. Вам предстоит разделить получившиеся пунктыпо следующим категориям:
– что, по моему мнению, не так в устройстве мира;
– что, по моему мнению, не так в других людях;
– что, по моему мнению, не так во мне.
Это поможет вам увидеть, что или кого вы не принимаете в первую очередь, следовательно, именно эта категория больше всего нуждается в вашем пристальном внимании и коррекции.
Теперь проделайте то же самое и с принимающим списком, а затем допишите недостающее число «принимашек», то есть сравняйте минус с плюсом внутри категорий.
Например, в первой категории у вас получилось 25 пунктов «неприяшек» и всего лишь 5 «принимашек», следовательно нужно добавить к ним еще 20 вариантов.
Стоит обратить внимание на то, что дополнительные минусы писать не нужно, добавляем только плюсы в тех категориях, где это необходимо.
Теперь пришло время ответить на вопрос: «А что, собственно, плохого в том, чтобы не принимать…?».
Для начала давайте посмотрим на то, с какими физическими и эмоциональными состояниями связаны эти способы восприятия у человека.
