В этой главе мы с вами поговорим о пользе осознанности и познакомимся с довольно оригинальной и весьма полезной в ее формировании методикой.
Итак, ни для кого не секрет, что не только поведение животных, но и человека во многом определяется или управляется подсознанием или инстинктами, такими, например, как инстинкт самосохранения.
Обычно понятие инстинкт связывают с врожденными или приобретенными физиологическими реакциями, я же хочу вам рассказать о психологических бессознательных инстинктах или убеждениях (в различных источниках вы можете столкнуться с тем, что их так же называют установками или программами).
Давайте сразу начнем с примера такой установки: «Любящий мужчина должен сам регулярно дарить своей любимой женщине подарки.»
«Что же с ней не так?» – спросите вы.
Проблема в том, что женщина, у которой есть такое неосознанное убеждение, обреченно будет «обвешивать» долгами своего мужчину и бесконечно копить на него обиду за то, что он их не отдает.
В таком варианте ситуация патовая, но если нашей женщине удастся осознать, что причина ее обиды на любимого берет свои корни в неудачном убеждении, то ей не только удастся спасти движущиеся к краху отношения, но и получить столь желанные подарки, стоит лишь попросить.
Получается, что любые инстинктивные или бессознательные реакции ограничивают ваши возможности или ваш потенциал, а для того, чтобы что-то изменить в своем поведении, нужно понимать причину его возникновения. В этом вам как раз и поможет следующая техника.
Вся работа изначально выполняется письменно хотя бы 10 раз, только после этого допустимо устное выполнение данной методики.
В начале выберите одно из двух направлений: чувство или действие.
Затем спросите себя: Что я сейчас чувствую? или Что я сейчас делаю?
Полученный ответ и будет нашим объектом для исследования. Далее проработайте его в три этапа:
1) Выяснение истинной причины. Оно происходит по следующей формуле:
«Зачем мне..A (объект исследования)? – Для того чтобы..B; Зачем мне..B? – Для того чтобы..C; Зачем мне..С? – Для того чтобы..D;…».
При этом важно точно соблюдать формулу, то есть не заменять слова, например, «для того чтобы» на «потому что».
Работаем по формуле до тех пор, пока не произойдет зацикливание (Зачем мне..B? – Для того чтобы..C; Зачем мне..С? – Для того чтобы..B) или тупик (Зачем мне..B? – Для того чтобы..B; например: Зачем мне быть счастливой? – Для того чтобы быть счастливой).
