Но как только такие люди начинают больше уважать и любить себя, лишний вес начнет уходить даже без целенаправленного изменения пищевых привычек и специальной гимнастики – лишь благодаря разговору с собой за чашкой кофе. Это странно, но мозг особым образом провоцирует реальные события. Мозг может повлиять на то, что касается вашего тела, обмена веществ, генетической программы, иммунной системы и здоровья в целом.
Разговор с самим собой помогает изменить вашу личность и стиль поведения. Вы станете вести себя как те, кто держит себя в форме, как человек здоровый. Благодаря разговору с собой у вас появится желание больше двигаться, выполнять упражнения и избавляться от лишнего веса.
Вы замечали, что в тренажерном зале многие люди энергичны, активны и чувствуют прилив сил, как только сделают первый шаг на беговой дороже? Им не бывает скучно, по ним видно, что они знают, чего хотят. Похоже, у них есть цель в жизни. Все потому, что они чувствуют себя живыми. Когда вы видите это, то понимаете, что такое здоровый образ жизни. Мы видим особое состояние сознания у тех, кто занимается спортом. Вы можете резонно заметить, что такое состояние сознания объясняется тем, что они в хорошей форме, но на деле – наоборот. Эти люди в такой хорошей спортивной форме именно потому, что у них здоровое отношение к жизни. Измените свой способ мышления, и тело начнет к нему прислушиваться. У него просто выбора нет.
И наконец, многие люди считают, что у них нет времени и сил для регулярных тренировок. Здесь опять вам придет на помощь разговор с собой за чашкой кофе. Он поможет вам изменить отношение к физическим нагрузкам. Мы сейчас познакомимся со сценарием такого разговора. Этот текст настроит ваш мозг на новый режим работы, и благодаря этому вы будете чувствовать себя «в хорошей форме, обаятельным и способным на хулиганство в хорошем смысле этого слова». Этот разговор поможет перестать жаловаться на отсутствие времени, начать тренировки, и постепенно физические упражнения станут привычной частью вашего распорядка дня. Это же не работа, а удовольствие, и вы к этому стремитесь. Вы этого хотите!
Поскольку разговор с самим собой за чашкой кофе обычно ведут по утрам, это утренний сценарий. Но я рекомендую повторять его и в другое время, прямо перед тренировками. Еще лучше «заякорить» его с помощью какой-нибудь энергичной музыки, от которой вам хочется двигаться, бегать или танцевать.
В предыдущей главе мы уже обсуждали, каким образом закреплять усвоение полезных привычек. Начав вести разговор с самим собой, вы не только обязательно выработаете новую привычку, но и станете совершенно другим человеком. Таким человеком, которому эта новая полезная привычка
