Чашка кофе для себя. Или 5 минут в день на пути к счастливой жизни | страница 28

Разговор с самим собой действительно меняет мозг с физиологической точки зрения. Человеческий мозг пластичен, он может кардинально меняться – независимо от вашего возраста. Именно так мы учимся чему-то новому, например, играть на фортепиано, или стрелять из лука, или говорить на иностранном языке, или, как в моем случае, писать книги.

Наши шаблоны мышления могут менять наш взгляд на мир. Неврологи нашли доказательства того, что наш мозг на протяжении всей жизни сохраняет чрезвычайную пластичность, и у вас могут образовываться новые нейронные связи. Когда вы учитесь чему-то новому, клетки мозга (нейроны) начинают активно действовать! Вы – режиссер-постановщик, а они – ваши актеры. Вы – генерал, они – ваши солдаты и выполняют ваши приказы.

Это важно, потому что разговор с собой за чашкой кофе поможет вам выйти из тупика и двигаться в нужном направлении – на пути к сказочной жизни и осуществлению ваших заветных желаний. Потому что вы – именно вы! – определяете, какие именно мысли укоренятся у вас в голове. Давайте просто возьмем это под контроль.

Когда вы постоянно делаете или чувствуете что-то, это впечатывается в ваше сознание. Точнее, клетки мозга «включают и соединяют друг с другом» ваши мысли. Это значит, что они включают определенный шаблон мышления. Всякий раз, когда такие шаблоны включаются одновременно, нейроны начинают устанавливать контакты друг с другом.

Чем чаще это происходит – или чем интенсивнее эмоции, которыми это сопровождается, – тем более крепкая связь образуется. Делайте что-то достаточно часто, и этот стереотип глубоко впечатается в ваше сознание, словно внутри мозга образовались более толстые и крепкие провода. Это существенно меняет структуру мозга. И создает вас такими, какие вы есть, то есть формирует вашу личность.

Если вы будете уделять этому процессу внимание, то сможете контролировать его, запуская его всякий раз, когда вам этого захочется. Новые шаблоны мышления, убеждения, поведение и привычки, если их регулярно повторять, будут включаться и взаимодействовать друг с другом, помогая вам меняться.

Чем больше связей образуют нейроны, тем мощнее они взаимодействуют друг с другом. Чем мощнее эти связи, тем они заметнее и тем сложнее их разрушить. Они обретают способность восстанавливаться и сохраняться. Если это добрые мысли – хорошо. А вот вредные привычки или негативные представления о себе и окружающем мире – плохо. Но как только вы о них узнаете, то СМОЖЕТЕ изменить.