Когда вы сочетаете кофе и беседу с собой, в вашем сознании они тоже соединяются. Повторяя этот ритуал каждый день, вы, как якорем, цепляете внутренний диалог к ритуалу употребления кофе.
Вы знали о том, что крысы, которых облучали во время употребления какой-то специфической пищи, заболевали в будущем просто от употребления такой же пищи – уже без всякого облучения? Мозг выделывает такие вот штучки, и это происходит постоянно!
Во время разговора с собой за чашкой кофе вы используете эту странную особенность мозга, чтобы войти в максимально ресурсное состояние, ощутить прилив энергии. Каждое утро! Или даже много раз в течение дня!
Вам от этого становится хорошо прямо сейчас. Зачем ждать-то? Это происходит сразу. Когда вы ведете разговор с собой и пьете кофе, у вас улучшается настроение. Польза будет и в отдаленном будущем (например, ваша жизнь станет гораздо более благополучной), но счастливее вы себя почувствуете сразу! Просто так работает мозг. Такой разговор всякий раз поможет вам ощутить прилив сил (кофеин, кстати, тоже помогает – ха-ха), и в результате ваш день будет звездным и успешным.
Вот еще что – если вы чувствуете себя полной развалиной, вы в депрессии, живете словно в полусне, оставаться в таком состоянии будет невозможно, когда вы заведете разговор с собой. Я не утверждаю, что ваше состояние сразу взлетит от 0 до 10, но изменения начнутся сразу. А если кто-то начал двигаться, то он будет это движение продолжать.
Просто невозможно хандрить, когда читаешь что-то вдохновляющее или произносишь нечто подобное вслух. Польза будет от любого шага вперед, даже маленького. Это уже изменение к лучшему. Каждый раз что-то будет иначе. Со временем изменения будут происходить очень заметно, как яркая вспышка, состояние изменится от нуля до десятки – в ходе разговора с собой за чашкой кофе. Просто потому, что вы уже так натренировали свой мозг.
Когда мне было двадцать с небольшим, я пробовала беседовать с собой по-своему. Я вела с собой мотивационные разговоры, стоя перед зеркалом, выбирая слова и мысли, от которых мне становилось хорошо. Но я тогда не знала, как все это называется.
Играя в гольф, я мысленно произносила инструкцию, прежде чем ударить по мячу, я последовательно перебирала в уме все этапы действий, устраивала себе небольшую «мысленную тренировку». Мне особенно нравилось вести такой внутренний диалог накануне собеседований. Это укрепляло мою уверенность в себе. На важных встречах по мне было видно, что это уверенность человека, который по-настоящему спокоен.
