Пять литров красного. Что необходимо знать о крови, ее болезнях и лечении | страница 171



Постарайтесь перестать курить.

Никто не призывает к полному отказу от алкоголя, но его потребление лучше свести к минимуму.

Не существует строгих запретов в питании, но для нормализации массы тела и ее поддержания лучше придерживаться здоровых привычек и средиземноморской диеты.

Физическая активность играет важную роль в достижении и поддержании физического и эмоционального здоровья.

Ставьте перед собой реальные цели, начинайте с минимальной нагрузки и постепенно ее увеличивайте, прислушиваясь к своему организму.

Где искать информацию и помощь?

Полезные ссылки для онкологических пациентов и их близких

Понимание пациентами характера протекания и тонкостей лечения злокачественных заболеваний упирается в недостаток качественной, полезной, понятной и актуальной информации. К сожалению, многие русскоязычные ресурсы либо содержат сомнительной ценности информацию, либо неполны, либо их материалы носят откровенно рекламный характер.

Я постарался подобрать полезные ссылки на русском и английском языках, чтобы пациентам и их близким было проще искать и проверять информацию о своем заболевании. Но не забывайте, что любую информацию нужно обсуждать с лечащим врачом[168].

«Просто спросить»

https://ask.nenaprasno.ru

Справочная служба для онкологических пациентов и их близких. Эксперты – врачи разных специальностей – бесплатно консультируют всех, кто столкнулся с онкологическим заболеванием и нуждается в информационной поддержке. Врач попросит вас предоставить максимальное количество информации о заболевании, чтобы ответ на запрос был качественным и полным.

«Ясное утро»

https://yasnoeutro.ru

Служба комплексной поддержки людей с онкологическими заболеваниями. Есть круглосуточная и бесплатная горячая линия психологической помощи для онкологических больных и их близких(8(800)100-01-91), а также очная бесплатная психологическая помощь тем, кто находится в Москве. Запись по телефону 8(499)553-04-70.

«Движение против рака»

http://www.rakpobedim.ru

Межрегиональную общественную организацию «Движение против рака» создали онкологические пациенты, их родственники и неравнодушные врачи. Цель – создание доступной системы профилактики, диагностики и лечения онкологических и онкогематологических заболеваний. В задачи движения также входит помощь в обеспечении необходимыми лекарственными препаратами.

Горячая линия 8(800)200-47-32, 8(985)765-75-32, звонки принимаются с понедельника по пятницу с 10:00 до 13:00 (время московское).