Если помимо воды вам захочется каких-то других напитков (все тех же чаев, соков, кофе или пива) — пожалуйста, пейте их к своему удовольствию, примерно из расчета плюс еще 1 литр жидкости в день. Но не больше.
Слишком мало жидкости — плохо, слишком много — тоже нехорошо.
Вопрос: некоторые гипертоники считают, что, если пить много воды, давление, наоборот, еще больше повысится. Плюс появятся отеки. Может такое случиться?
Конечно. Но только в том случае, если человек продолжает употреблять избыточное количество соли. Соль сразу же задерживает воду в организме и повышает давление.
7. Теснота и скученность людей в одной квартире, на работе или в перенаселенных городах часто вызывает «заторможенный стресс», который может стать причиной постоянно повышенного давления.
*** Примечание автора
Подробнее о других «физических» причинах повышенного давления и о лечении гипертонии рассказано в книге «Быть здоровым в нашей стране».
ПСИХОСОМАТИКА повышенного давления
1. Часто повторяющиеся конфликтные ситуации дома или на работе приводят к повышению артериального давления у подавляющего большинства людей — независимо от их состояния здоровья и всех прочих обстоятельств.
2. Неправильное распределение времени, постоянная спешка.
Постоянная спешка и вечная нехватка времени очень часто приводят к повышению давления. Когда вы торопитесь, или вам нужно срочно, ну очень срочно что-то сделать, или когда вы куда-то опаздываете и волнуетесь, в этот момент у вас гарантированно поднимается давление. Правда, ненамного, всего на 10–20 единиц. И если вы здоровы, потом ваше давление очень быстро придет в норму.
Беда в том, что некоторые люди торопятся и куда-то спешат всегда.
Обычно этим «грешат» те руководители фирм или предприятий, которые по максимуму взваливают все дела фирмы на себя, вместо того чтобы перекладывать часть своих дел на заместителей, секретарей и своих помощников.
В результате руководители-трудоголики работают слишком много, семь дней в неделю по 16–18 часов.
Спят они при этом не больше 6 часов в сутки и, в дополнение ко всем своим усталостям, вечно не высыпаются. И естественно, постепенно зарабатывают гипертонию, причем очень рано, в молодом возрасте. Порой даже в 25–30 лет.
Кроме того, «гипертонию от спешки» нередко зарабатывают наши любимые женщины, которые постоянно куда-то спешат и пытаются успеть «сделать все».
Они встают ни свет ни заря, собирают и провожают своих детей в школу, потом бегут на работу. Там они отдуваются «за себя и за того парня», взваливают на себя свои и чужие обязанности, стараются успеть сделать все, что начальство поручило. И еще чуть больше того — «чтобы шеф был доволен».
